Retiro espiritual: Saiba o que é, como fazer e o que pode atrapalhar!

Existem diversos tipos de retiro espiritual, podendo ser organizado por qualquer doutrina espiritual, religião ou filosofia. Até mesmo você pode organizar seu próprio retiro, sozinho. Porém, todos tem algo em comum: procuram ajudar na reconexão. Mas será que você realmente sabe fazer um retiro espiritual?

Para responder a essa pergunta, primeiro de tudo, é importante entender o que é um retiro espiritual, sua utilidade, quando fazer e os tipos mais comuns. Além disso, existem detalhes importantes para sua realização bem-sucedida que não podem ser ignoradas. Veja o que é, como fazer e o que pode atrapalhar o seu retiro.

Uma das grandes vantagens de se fazer um retiro espiritual é a possibilidade de se afastar das atividades diárias. Consequentemente, acaba-se fazendo uma pausa importante, para colocar as ideias em dia e elaborar os últimos acontecimentos.

Outro benefício de se fazer um retiro, independente de como ele seja formatado, é deixar a mente mais clara e aberta a novidades. Dessa forma, fica mais fácil pensar nos próximos passos a serem dados em sua vida. Entenda melhor o que é um retiro, para que serve, quando fazer e os principais tipos.

Em linhas gerais, um retiro espiritual é um tempo que você reserva unicamente para si, sem interferência do meio externo. Isso pode ser feito por um dia ou uma semana, o quanto puder e quiser. Ele pode ser feito em grupo ou individualmente, desde que acordadas as regras para que tudo corra bem.

Em geral, é um momento de silêncio, contemplação, análise e gratidão, onde se procura reconectar-se com o que considera sagrado. Qualquer pessoa, de qualquer religião pode fazer um retiro espiritual, basta querer e se organizar adequadamente para isso.

Pode ser importante avisar para as pessoas queridas sobre o retiro, para que não fiquem preocupadas. Afinal, você vai ficar sem conexão com a internet, com o celular desligado e preferencialmente, fora da sua casa, se isso for possível.

O objetivo principal de um retiro espiritual é ter um tempo de qualidade para poder voltar-se para si e contemplar a criação. Vivemos em meio a uma enxurrada de informações, com comunicação intensa e rápida, onde os pensamentos acabam sendo super estimulados, em detrimento do sentir.

Dessa forma, o retiro vem como um alento, uma forma de puxar o freio e buscar compreender o que está se passando de fato na sua vida. É um momento, não apenas de desconexão com a rotina, mas de conexão com o todo. Para muitos, funciona como um detox mental, com foco no crescimento e expansão da consciência.

Para fazer um retiro espiritual, você deve buscar uma forma de se desconectar, inclusive do trabalho ou estudo. Dessa forma, a melhor época para isso é durante as férias ou aos finais de semana, quando o nível de solicitações é reduzido, deixando mais tempo livre para poder focar em si.

Por outro lado, se você sente que sua mente não está nem um pouco produtiva, as coisas estão pesadas demais para você, pode ser uma boa escolha parar. Além disso, pode ser que você sinta que chegou o momento de para pensar mais sobre a vida, de forma ampla e irrestrita, sendo o retiro uma ótima oportunidade para isso.

É cada vez mais comum ver religiões como as cristãs fazendo retiros, mas originalmente essa é uma prática de tradições mais antigas, como o budismo, por exemplo. Mas nem todo retiro é religioso, pois há diversas vertentes e utilidades para ele.

Existem os retiros espirituais que utilizam o xamanismo, meditação, yoga, danças e cantos para se reconectar. Isso, totalmente desprovido de vínculo com qualquer religião. Normalmente emprega-se uma alimentação natural, as vezes vegetariana ou com base na ayurveda e similares.

Também existem os retiros de casais, promovidos por igrejas e outros centros de convivência, que visam instruir e unir mais as pessoas dentro do relacionamento. Quase como uma terapia de casal intensiva, onde se vai trabalhar vários aspectos da relação.

Um retiro espiritual é repleto de vantagens, mas somente se você fizer da forma correta. Um bom planejamento é essencial, assim como a organização de cada atividade e de todo o material necessário. Isso vai fazer com que você não tenha que parar tudo apenas para comprar ou buscar um item que faltou.

Para fazer um retiro já organizado é bem simples, basta seguir as regras estabelecidas e aproveitar. Porém, se for sozinho, é importante estar com tudo bem definido, comprado e organizado antecipadamente. Existem também outros detalhes importantes para o sucesso do seu retiro, como o dia, local, atividades e qualidade da conexão criada.

É fundamental escolher um dia mais tranquilo, onde as chances de interferência sejam menores, para assim poder buscar sua reconexão. Geralmente, início e final de mês são mais corridos, por causa do trabalho e até atividades da casa, como compras e pagamentos.

Por isso, reserve uma data que funcione bem para você, como um final de semana por exemplo. Coloque também na balança o equilíbrio entre se afastar e a tão necessária socialização, evitando fazer o retiro em dias como aniversários e afins.

Definido o dia, avise para todas as pessoas que precisam saber (para não se preocuparem com o fato de estar com o celular desligado) e coloque uma mensagem de ausência no e-mail, WhatsApp e onde achar necessário.

Escolher um local adequado para o retiro espiritual é fundamental para o sucesso do processo. Afinal, de nada adianta planejar cada atividade ou minuto do seu retiro, se o ambiente não permitir. Não precisa ser um chalé no alto de uma montanha, em pleno silêncio – apesar que seria bem legal, mas também não pode ser no caos.

E não estamos falando da ausência total de barulho de automóveis ou similares, afinal, muitos moram na cidade e essa é a realidade. Mas sim de um ambiente onde você possa retirar-se sem ser incomodado.

Por isso, para quem tem família grande ou divide a casa com outras pessoas, isso pode ser feito até mesmo em um hotel. Use a criatividade e adapte o que for necessário.

Ao preparar seu retiro espiritual, é importante pesquisar algumas meditações guiadas para fazer durante o processo, se você for adepto a elas. Se preferir, escolha o método que te deixa mais confortável, seja ele o zazen, meditação livre, ayahuasca, rapé ou qualquer outra técnica com a qual esteja familiarizado.

Reserve todo o material necessário, incluindo a música com o tempo correto da meditação ou sons que achar mais adequados (ondas, mantras, sons da natureza etc). Se quiser, use um sino ou bowl indiano no início e fim. Claro que há sempre a opção de aplicativos de meditação, repletos de recursos para te ajudar.

O retiro espiritual é uma forma de conectar-se com o seu íntimo, com sua essência. Não que exista uma fórmula pronta para isso, mas os fatores que compõem um retiro ajudam bastante. Por isso, procure estar presente durante todo o tempo, reconectando-se com você mesmo durante o processo.

Para isso, muito além da meditação, pratique a respiração consciente, procure fazer todas as atividades programadas com consciência. Permita-se também momentos próprios para divagar, deixar a mente fluir em um ócio construtivo. Há também espaço para reflexão e autoconhecimento.

Apesar do retiro espiritual estar relacionado à sua essência, seu corpo físico também precisa ser nutrido. E não tem momento melhor para fazer isso de forma correta do que durante os dias em que escolheu se reequilibrar. Portanto, aproveite para fazer uma alimentação balanceada e se lembre das pausas para o lanche.

Quando for comer, lembre-se de se alimentar devagar e sentindo o sabor e textura dos alimentos. Pense também em todo o processo que levou esse prato à sua mesa, pensando desde a sua origem e agradecendo a todos que trabalharam nele para que estivesse em sua frente.

Deixe um caderno e caneta reservados apenas para esses momentos de retiro espiritual, pois há grandes chances de que ocorram insights muito interessantes. Além disso, não há melhor momento para perceber e avaliar seus pensamentos automáticos com eficiência.

Isso pode ser feito em forma de diário ou com trechos aleatórios, desde que anotados com o contexto. Dessa forma, você pode avaliar melhor cada um deles, quando for reler e pensar sobre os temas. Anotar os pensamentos é fundamental para que você consiga prolongar os efeitos do seu retiro.

Da mesma forma que a falta de planejamento pode atrapalhar o seu retiro espiritual, também outros fatores acabam deixando tudo mais complicado. Entre eles, o medo de se conectar, a famosa procrastinação, imprevistos e é claro, o celular. Entenda melhor cada um deles.

Ficar em silêncio e se conectar com sua essência pode ser assustador para muitas pessoas. Isso porque, além de ter que passar pelo processo de autoconhecimento – do seu melhor e pior – também é preciso um esforço de silenciar a mente e pensar sobre o que é e o que gostaria de ser. Não deixe que o medo te impeça de crescer, persista.

A procrastinação pode atrapalhar tanto o planejamento do seu retiro espiritual, como também a sua execução. Afinal, durante o dia escolhido, você pode simplesmente ir adiando tarefas menos cômodas, como por exemplo, fazer aquela meditação mais longa ou algumas posturas de yoga. Uma recomendação simples e eficaz: vá lá e faça, só isso.

Imprevistos podem acontecer e você não tem como evitar, mas pode se preparar para eles. Tente ter um plano B, para caso alguma coisa não saia como planejado e mantenha a calma, tendo sempre em mente que essas coisas podem acontecer.

Notificações, ligações, atualizações de feeds... essas são apenas algumas formas em que o celular pode atrapalhar seu retiro espiritual. Se for utilizar algum aplicativo, como de meditação, desabilite o chip para chamadas e a internet, mantendo somente o essencial para o seu retiro.

Fazer um retiro espiritual, seja sozinho ou com um grupo liderado, é sempre válido. Afinal, entre os inúmeros aprendizados – muitos deles extremamente pessoais – estão o conhecimento mais profundo acerca da sua essência, ajudando nos próximos passos da sua vida.

Também a reconexão com seu Eu é um ônus do processo, bem como o reconhecimento das suas qualidades, para reforçá-las. Outro aprendizado importante é o dos seus pontos a melhorar, que unido aos outros pontos apreendidos, te ajudam a ser a melhor versão de si, a cada dia.