Benefícios da maçã: voz, coração, saúde bucal, óssea e mais!

Uma das frutas mais carismáticas, doces e apreciadas pelos brasileiros, a maçã representa benefícios e vantagens em uma só fruta. Rica em vitaminas e fonte de alimentação excelente na recuperação de doenças e outros problemas, a frutinha tem sabor inigualável e está presentes em muitos lares.

Em combinação com outros alimentos ou pura, a maçã é rica em vitamina C, fontes de energias e sua casa contém nutrientes em que é possível fazer deliciosas iguarias culinárias. Além do mais, a maçã tem simbologia mística, o que a representa em teorias do amor, desejos e paixão.

Por isso, convidamos você a conhecer as maravilhas que a fruta oferece e como obter excelentes benefícios através de seu consumo. Prossiga com a leitura, descubra curiosidades e aproveite o consumo da maçã. Vamos prosseguir?

A maçã tem poderes extraordinários em seu consumo. Servindo como alimento e potente remédio natural, previne doenças, auxilia em tratamentos e protege partes do corpo através de sua limpeza natural e eficiente. Dentre suas características, é muito conhecida por proteger a voz e beneficiar a garganta. Descubra a diante quais seus incríveis benefícios e como se precaver com o hábito de comer maçãs.

Como alternativa para limpar a garganta e proteger a voz, a maçã é bastante consumida por pessoas que trabalham com a voz, sejam artistas, operadores de telefonia ativa e outras profissões. Além de ser um alimento para quando bater uma fominha, os poderes da maçã saciam a vontade comer e agem como perfeitos agentes que filtram impurezas bucais.

Ao mastigar a maçã, vem o estímulo de produção salivar e que leva à redução de bactérias bucais. Assim, as partes bucais ficam protegidas e influenciará diretamente na garganta.

Contra o envelhecimento precoce, a maçã ‘excelente preventivo. Por conter fibras, ela atua diretamente na produção de colagem e fortalece a pele humana. Assim, evitará o surgimento de rugas e deixará sua aparência mais jovial.

Por outro lado e por ser rica em antioxidantes, a maçã age como excelente combatente dos radicais livres. Com isso, evita inflamações e aparecimento de infecções oportunistas que podem afetar diretamente outros órgãos do corpo.

A maçã é indicada para melhoria das funções cognitivas e cerebrais. Devido às suas propriedades, ela pode evitar males como doenças neurocerebrais e degenerativas como Parkson e Alzheimer. Com isso, é indicado o consumo regular da fruta.

Por conter vitaminas do complexo B e C, a maçã age com influência no sistema nervoso central, deixando o cérebro livre de toxinas e maus elementos que possam provocar danos como perda de memória e dificuldades de concentração. Por isso, adote a fruta em seu dia adia. Para obter mais informações sobre os benefícios da frutas a esta funcionalidade do corpo, converse com especialistas médicos.

Para o coração, a saborosa frutinha é um excelente soldado. Como a maçã tem função ativa na circulação sanguínea, ela limpa e reduz os níveis de gordura, melhora o colesterol e por sua vez beneficia diretamente o principal órgão humano.

Com o sangue livre de impurezas, a circulação fica mais eficaz e otimiza a frequência cardíaca. Assim, afastam-se os perigos de qualquer casos de insuficiências cardíacas e até mesmos infartos. Sem contar que a maçã também estabiliza a pressão arterial. No mais, informe com seu cardiologista sobre o consumo diário da fruta.

Aos diabéticos, a maçã é grande aliada no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Por conter flavonoides, que agem diretamente no sangue, a maçã é rica em antioxidantes que combatem perigos de inflamações internas e externas.

Beneficiando o pâncreas e fígado, a maçã combate e filtra elementos que trazem riscos ao sangue devido à alta concentração de glicose no corpo. E de acordo com estudos científicos, comer maçã diariamente pode afastar a chance de desenvolver diabetes em até 28%. Entretanto, vale um dica: se estiver em tratamento contra diabetes, mantenha as prescrições médicas e siga alimentação correta. Não substitua medicamentos para esta indicação clínica.

E para quem sofre de prisão de ventre, está ai uma boa dica. Como a fruta limpa o organismo, ela facilita o trânsito intestinal. Para quem tem problemas intestinais, uma maçã diariamente pode ajudar a livrar-se desse problema. As fibras presentes na frutinha ajudam a equilibrar as funções intestinais e assim promovem alívio no processo de evacuação natural.

Como sugestão, coma a maçã com a casca. A parte externa da fruta retém muitas propriedades e o consumo dobra as informações nutricionais. Ou, reserve a casca para fazer chás e outras receitas. No entanto, siga indicações médicas e faça uso de remédios sempre que necessário.

Contra este mal, a maçã pode ser ótima aliada na prevenção de tumores. Por conter elementos e antioxidantes, a ingestão regular da fruta auxilia na proteção de células e inibem o aparecimento de núcleos da doença.

Para qualquer patologia da doença, a maçã protege o interior das células, afastando que células doentes possam atacar as saudáveis. Pelos estudos clínicos, a fruta reduz até 48% de chances de desenvolvimentos tumorais,

Aos asmáticos e portadores de doenças respiratórias, a maçã age com precisão a estes males. Por conter vitaminas, em especial a C, ela age como potente anti-inflamatório e antibiótico natural, fortalecendo os pulmões e aliviando incômodos respiratórios.

Por isso, reduz-se bastante os casos de alergias e infecções pulmonares com o consumo da fruta. Em geral, a maçã pode prevenir em até 10 % o surgimento de asmas, bronquites ou outras indicações. Para tanto, se estiver em tratamento médico, siga as recomendações e não deixe de usar qualquer medicação indicada.

Para a saúde bucal, nada melhor que uma maçã. A fruta estimula a produção de saliva e ativa a musculatura da boca na mastigação. Com isso, são filtrados os agentes bactericidas que podem provocar cáries, doenças na gengiva e outros males da boca.

Assim, comer maçã é muito bom para os dentes e ajuda a equilibrar o hálito. Mas, não esqueça das visitas regulares ao dentista e faça a higienização diária com escovação e uso de fio dental. Previna-se e mantenha seu sorriso cada vez mais especial.

Ao sistema imunológico, a maçã até dispensa apresentações. A fruta é ricas em vitaminas do complexo B, C e demais elementos que ajudam nas necessidades diárias do corpo. Seus efeitos antioxidantes, anti inflamatório e sendo um antibiótico natural, fazem da fruta um excelente soldado a favor da proteção natural do organismo.

Sem contar que as fibras contidas na fruta, ajudam o corpo a excretar as toxinas acumuladas em órgãos como fígado e pâncreas. Afaste as doenças oportunistas como gripes e resfriados. E sempre mantenha a alimentação saudável com nutrientes que complementam a proteção com o sistema imunológico.

Na proteção aos olhos, a maçã é indicada como preventiva contra pequenos distúrbios e até na prevenção de catarata. Complementando tratamentos, a maçã é capaz de inibir transtornos visuais e deixam a visão mais ampla e clara.

Porém, sempre é bom conversar com profissionais médicos para obter sugestões, conselhos e orientações no assunto. No mais, tenha benefícios visuais que a maçã pode proporcionar à sua visão. E siga recomendações médicas no tratamento de patologias visuais.

Por conter cálcio, potássio, zinco e magnésio, a maçã é perfeita para controlar a saúde dos ossos. A quem sofre de osteoporose ou osteopenia, a fruta é indicada para consumo diário e prevenção. Para pessoas de terceira idade e que são mais propensas a acidentes que causem fraturas, a maçã também pode ajudar a combater a fraqueza óssea e promoverá mais estabilidade física.

Com isso, fica mantido consumo da maçã, a fim de que a fruta traga mais cálcio ao corpo e assim afaste qualquer indicação clínica pela falta do mineral no organismo. E atenção, se você está em tratamento para problemas ósseos, é muito importante que não deixe de manter dieta equilibrada e uso constante de medicamentos. A maçã é apenas um complemento e não tem poder de curas contra doenças nos ossos.

Por agir diretamente como agente de limpeza no sangue, a maçã ajuda no equilíbrio das taxas de colesterol. Seus efeitos antioxidantes e preventivos contra infecções e bactérias, exercem constante eficiência na redução da gordura corporal.

Pesquisas médicas salientaram que comer até duas maçãs ao dia, beneficiam diretamente o colesterol e contribuem para altas reduções para quem sofre de constantes alterações da substância corporal. Para tanto, se quiser ter resultados satisfatórios, converse com especialistas, mantenha alimentação adequada e use medicamento sempre que forem necessários. A maçã ajuda na atividade, mas não cura este mal.

Caso sinta constantes incômodos, inchaços ou desconfortos estomacais, a maçã pode te ajudar a combater estes problemas. A frutas contém fibras que trabalham diretamente no sistema gástrico, facilitando a digestão e melhorando o trânsito intestinal. No alívio de cólicas, a fruta também contribui para que se sinta bem.

Como dica, para aliviar sensações de estufamento ou má digestão, a fruta traz alívio se consumida como chá. Em pouco tempo, notará seus efeitos ao promover a digestão alimentar.

Como é uma fruta que traz saciedade, elimina toxinas e trabalha no organismo c combatendo muitos males, a maçã é ótima para contribuir em processos de dietas para emagrecer. Possivelmente, a fruta prevenir contra a vontade excessiva de comer a todo instante.

Desta forma, evitará que problemas mais sérios como aumentos de peso e obesidade podem aparecer. Equilibre sua alimentação e se possível, busque por orientações com um nutricionista e não acredite em dietas que prometem fazer milagres.

Pela presença de vitaminas essenciais ao corpo, a maçã tem excelente participação para beneficiar o sistema nervoso central. Ajudando a regular as funções cognitivas e cerebrais, a fruta age com eficácia no cérebro e evita o surgimento de doenças neurológicas e degenerativas, como Parkson e Alzheimer.

Através de estudos clínicos e científicos, foi comprovada a eficácia da fruta em males contra o cérebro. Os poderes naturais dos antibióticos e anti inflamatórios presentes na fruta, auxiliam na manutenção cerebral, uma vez que o corpo pode estar livre de doenças oportunistas.

E como podem haver danos cerebrais com o passar dos anos, a fruta também auxilia no combate a perdas de memória, lapsos e confusões mentais. Para saber mais sobre o assunto, converse com o médico e obtenha esclarecimentos.

Até aqui, você observou que a fruta é um alimento rico em muitos nutrientes e que faz um bem extremo para organismo. Conheceu suas propriedades, benefícios e como usá-la na prevenção diária para sua saúde. Com isso, sabe que a maçã é um alimento saudável e que vale a pena ser indicado no consumo diário. Para conhecer mais um pouco sobre a frutinha, siga no texto e descubra o que mais pode te beneficiar.

De maneira geral, muitas frutas são consumidas com vontade ao longo dos dias. No caso da maçã, é recomendável até duas frutas por dia. Como estimulador de apetite após passar a sensação de saciedade após o consumo, a fruta predispõe a muitos benefícios ao corpo.

Se ingerir naturalmente, conserve a casca da maçã para aproveitar em dobro os nutrientes contidos na fruta. E não esqueça de fazer uma boa higienização antes de comê-las. No caso do suco de maçã, outro derivado da fruta bastante apreciado e consumido, vale a pena dizer que quando é extraído o suco da fruta, perde-se muito o teor das fibras. E consequentemente, outros nutrientes são reduzidos. Isso, devido ao preparo e forma de fazer a bebida.

Ao escolher as frutas, dê preferência às que estiverem com suas cores bem fortes e vibrantes. Observe também a rigidez da fruta e opte pelas mais firmes e duras. E se preferir, acrescente as maçãs em receitas de salgados ou doces. Tudo ficará deliciosamente saudável e complementar.

Rica em vitaminas, excelente alimento, teores nutricionais de valor e muito gostosa. Assim, podemos caracterizar a fruta em todas as suas questões necessárias para o corpo humano. Além de ajudar no fortalecimento e vitalidade, a fruta também é sinônimo de receitas caprichadas que enaltecem qualquer dia a dia.

Para saber mais sobre as vitaminas e elementos contidos na fruta, confira a seguir:

- Energia: 50 kcal
- Carboidratos: 13,81 gr
- Fibras: 2,4 gr
- Gordura total: 0,17 gr
- Proteínas: 0,26 gr
- Água: 85,56 gr
- Vitamina A: 3 mg
- Vitamina B1: 0,017 mg
- Vitamina B2: 0,026 mg
- Vitamina B3: 0,091 mg
- Vitamina B5: 0,061 mg
- Vitamina B6: 0,041 mg
- Vitamina B9: 1%
- Vitamina C: 4,6 mg
- Cálcio: 6 mg
- Ferro: 0,12 mg
- Magnésio: 5 mg
- Fósforo: 11 mg
- Potássio: 107 mg
- Zinco: 0,04 mg

Vale ressaltar que estes percentuais se referem a uma porção diária da fruta para adultos e em média estão contidos para cada 100 gramas da fruta.

Mesmo sendo uma fruta com altos benefícios, é necessário manter atenção no consumo da maçã. Consumida em excesso, a fruta pode causar descontrole hormonal devido à alta quantidade de seus nutrientes. Por exemplo, pode provocar danos ao sistema endócrino e causar intoxicações sobre as vitaminas.

Em outra observação, o hábito de consumir muitas maçãs também pode causar problemas estomacais e na boca. Por ser uma fruta cítrica e com alto teor de acidez, é provável que cause aftas bucais e irritações no estômago. E não ficam afastados casos de estomatite ou formações ulcerativas.

E falando no assunto, pessoas que sofrem de casos graves no aparelho digestivo não devem consumir maças. Gestantes e lactantes também não dever ingerir a fruta. Para as crianças, recomenda-se doses pequenas como algumas fatias sobre a metade da fruta.

Mais dois detalhes que valem a pena mencionar: cuidado na ingestão das sementes da maçã. Elas podem surtir efeitos tóxicas se ingeridas em altas quantidades. E em relação á casca da fruta, existe a polêmica de conter altos níveis de agrotóxico. Não é uma possibilidade descartada, por isso recomenda-se a higienização completa da fruta, com água, sabão ou misturas higiênicas à base de vinagre, água sanitária ou bicarbonato de sódio.

Para apurar mais o doce e saborosos gosto da maçã, que tal aprender algumas receitas com chás? Através das bebidas, é possível aproveitar seus nutrientes de forma mais elaborada e sem contar que o chá de maçã preserva as mesmas propriedades que a fruta contém. Veja a seguir como preparar e deliciar-se com estas maravilhas.

Para este delicioso chá composto com gengibre, o poder da maçã dobrará sobre o corpo. Os nutrientes da frutas enriquecidos com a força do vegetal, trará efeitos positivos para o corpo e sua saúde. Lápis e papel na mão e tome nota da receita. A dica é para uma porção. Aumente os ingredientes para servir mais pessoas.

- Uma xícara ou copo de água
- Uma maça com casca cortada em fatias
- Três rodelas de gengibre

Ferva a água e acrescente todos os itens. Deixe cozinhar e fogo alto por até dez minutos. Tampe a panela e mantenha na infusão por cinco minutos. Coe, sirva-se e tome quente ou morno. Para aproveitar os benefícios, consuma na hora e não deixe sobras para o dia seguinte.

Nesta opção, você terá um chá especial, refrescante e bastante agradável. Veja como fazer.

- Uma xícara ou copo de água
- Uma maçã com casca cortada em fatias
- Metade de um limão em rodelas

Cozinhe todos os ingredientes em fogo alto. Deixe na infusão após cozimento, coe e sirva-se. Para apurar mais nutrientes, cozinhe o limão com casca.

Simples e rápido de fazer, curta os benefício e sabor que o chá de maçã com canela proporcionará. Veja como preparar.

- Uma xícara ou copo de água
- Uma maçã com casca em fatias
- Um pau de canela
- Canela em pó

Ferva os ingredientes em panela com fogo alto por até dez minutos. Em seguida, abafe por cinco minutos. Coe e sirva-se. Atenção: se for usar canela em pó, não adicione na fervura, para que as propriedades da canela sejam mantidas. Adicione diretamente na bebida e misture bem.

Para deixar o sabor do chá de maçã mais especial, que tal acrescentar cravo e canela. Fica irresistível. Aprenda como fazer a seguir. Seguindo a receita do tópico anterior sobre o chá de maçã com canela, para esta versão você acrescentará uma colher rasa de sopa de cravos na fervura.

Para deixar essa combinação perfeita, veja como preparar um delicioso chá de maçã com laranja.

- Uma xícara ou copo de água.
- Uma maçã com casca cortada em fatias
- Rodelas de laranja a gosto. (recomenda-se duas ou três)
- Um pau de canela
- Canela em pó

Ferva os ingredientes até que se torne um caldo bastante homogêneo e de cor alaranjada. Preserve a casca da laranja. Cozinhe por cerca de dez minutos e deixe na infusão. Coe tudo e sirva-se. Se utilizar canela em pó, acrescente na xícara após a fervura.

Você aprendeu neste artigo como obter vantagens sobre tudo o que a maçã proporciona ao corpo e na saúde. Através de seus excelentes poderes e rica fonte nutricional, a fruta é cada vez mais consumida e ajuda no combate a várias doenças oportunistas e infecciosas.

Sobre seus elementos que fazem bem, a maçã tem como sua principal virtude o fornecimentos de proteínas e vitaminas que o corpo necessita. Complementando tratamentos de saúde a alimentação, comer a fruta diariamente sem exagero pode trazer mais qualidade de vida e deixará seu corpo leve, equilibrado e protegido. Adote o hábito de comer maça e sinta as diferenças diariamente.