Sinais de depressão: no apetite, sono, humor, concentração e mais!

Depressão é um transtorno psicológico que atualmente atinge milhares de pessoas no mundo. É considerada uma doença emocional grave porque pode-se levar a morte. A depressão pode diminuir drasticamente a vontade de viver, de se alimentar, de se relacionar e até de buscar crescer.

É um ciclo que pode desencadear diversas outras doenças consideradas mentais e emocionais e isso tem um efeito totalmente negativo de quem desencadeia ou desenvolve essa doença. Para entender como funciona e o que é preciso ser feito em casos de identificação pessoal ou para alguém próximo continue a leitura, assim descobrirá quais os tipos, quais os sintomas e o que fazer. Informação salva vidas!

A depressão é uma doença que suas causas e suas origens vêm de diversas maneiras, em seguida acaba acarretando a presença das outras, tornando difícil o diagnóstico exato da primeira causa, por tanto, vale a pena se cuidar e ficar atento a qualquer uma das causas a seguir. Como uma doença qualquer, diagnosticar o quanto antes ajuda e muito.

É importante ressaltar que raras pessoas entram no estado paralisador da depressão de uma só vez, a maioria das pessoas vai caminhando pouco a pouco tendo pequenos sinais e não se tratando. Aquilo que começou com uma semente acaba por se tornar uma enorme árvore que é muito difícil você cortar sozinho. Vale repetir, o caminho é pedir ajuda.

Para o nosso cérebro funcionar perfeitamente ele precisa de milhares de pequenos ingredientes que quando estão em falta causam uma reação bioquímica negativa que pode alterar o nosso estado original. Esse estado é variável e pode causar diversas coisas como estresse, mudança de apetite e até a depressão.

Além da alteração causada por neurotransmissores, disfunções hormonais podem levar a esse mesmo desequilíbrio no cérebro, como por exemplo a falta de vitamina D, baixo nível de endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Conhecidos como hormônios da felicidade, a deficiência deles gera o oposto.

É perfeitamente possível afirmar que com o avanço da biogenética nos últimos anos a resposta para muitas doenças e até mesmo a maneira de tratamento preventivo evoluiu muito. Hoje é possível descobrir se você possui uma predisposição a diversas doenças, sendo possível o tratamento antes mesmo da doença se manifestar.

Em um estudo de amostragem com gêmeos, uma metanálise de dados identificou que a taxa de herdabilidade para depressão é de 37%. Um outro estudo aponta que a taxa pode aumentar se tiver casos na família, porém é importante ressaltar que os estudos não apontaram uma herança genética, então não precisa se preocupar, mas vale a pena sempre se prevenir.

A personalidade é um conjunto de características psicológicas que são formados ao longo de sua vida, basicamente é o seu padrão de comportamento entre sentir, pensar e agir, é uma coisa única e exclusiva de cada ser moldado pelas experiências, vivências e ensinamentos carregados desde a infância. Padrões que nem sempre são positivos e trazem problemas.

Esse tipo de personalidade é mais propenso a receber as mensagens negativas com uma carga emocional maior, todas as informações, direta ou indiretamente podem ser um gatilho e desencadear uma tristeza profunda e evoluir progressivamente para uma depressão. O cuidado precisa ser redobrado para essa evolução não acontecer e gerar esse transtorno.

As causas ambientais também são conhecidas como fatores externos que podem levar à depressão. Essa doença é uma enfermidade que ataca o cérebro, levando a pessoa a desenvolver outras doenças e até morrer, seja pelo agravamento dos sintomas ou por suicídio. Os fatores externos que levam a essa condição são dos mais variados e podem ser diferentes para cada um.

A falta de tomar luz do sol, por exemplo, pode ser considerada uma causa ambiental porque reduz a vitamina D do corpo. Outras causas podem ser estresse, um evento traumático, doenças clínicas e até reações inflamatórias. O fato é que quem desenvolve um quadro de depressão não tem exatamente um “motivo”, mas uma junção de pequenas circunstâncias.

Uma pessoa diagnosticada com potencial de depressão ou até já com a doença, precisa se resguardar a respeito de algumas coisas para não ter a doença agravada. Algo comum do dia a dia pode se tornar um gatilho e levar a piora do quadro, sendo difícil de prever exatamente, porém algumas coisas podem ser observadas.

O contato com pessoas negativas é um grande problema, uma pessoa que está doente e encontra uma pessoa que só sabe falar de coisas negativas, vai entregar uma carga desnecessária, assim como os programas sensacionalistas que promove desgraça o tempo todo, vai gerando um acúmulo de coisas, pensamentos e sentimentos destrutivos.

Estresse no trabalho ou em casa, brigas, bullying, abusos emocionais e etc, tudo é um gatilho que pode estourar a qualquer momento. Assim como uma pessoa com câncer no pulmão não vai para uma roda de narguilé, uma pessoa com depressão precisa se resguardar desse tipo de situação, a saúde vem em primeiro lugar, acima de todos.

A depressão é uma doença que atinge os aspectos emocionais do cérebro causando uma série de sintomas que no geral levam a pessoa a um estado de amargura profunda. No entanto existem níveis e tipos diferentes de depressão, entender essas diferenças se faz necessário principalmente para oferecer um tratamento mais adequado ao paciente. Conheça abaixo quais são!

Depressão branda porém de duração longa, pode ter uma duração superior a dois anos. Pela sua longevidade acaba deteriorando a saúde física, mental, e social do paciente aos poucos, levando a pessoa cada vez mais fundo em suas próprias angústias e sofrimento. Não é uma mudança abrupta e exatamente por isso pode ser difícil de diagnosticar.

Esse tipo de depressão não anda sozinha e geralmente vem acompanhada de outros sintomas que vão se agravando, pode ser confundido com uma tristeza e em alguns casos até vitimismo. A verdade é que poucas pessoas estão preparadas para lidar com a sua depressão e menos ainda estão preparadas para lidar com a depressão nas pessoas que elas amam.

Uma grande vitória para toda a sociedade é o nível de evolução de entendimento que se teve a respeito dessa depressão específica. Essa doença sempre atingiu diversas mães através dos tempos, mas por conta do preconceito e da cobrança imposta pela sociedade, muitas mulheres se calam e sofrem caladas e sozinhas.

Nos últimos anos essa realidade vem se alterando onde as próprias mães criaram uma rede de apoio entorno de mulheres que precisavam dessa ajuda, além de ajudar na prevenção dessas doenças, as mulheres hoje entendem que essa situação é uma causa que pode acontecer e estão mais abertas a sentirem de fato e procurarem ajuda específica.

O termo “psicótica” já causa algumas sensações de espanto e medo nas pessoas, porém o termo é usado principalmente para descrever os surtos que vem acompanhado dessa depressão de delírio e paranoia. No entanto é uma das direções mais fáceis de identificar porque manifesta uma mudança brusca no comportamento da pessoa.

O preparo para esses tipos de situações é o principal, não é recomendado entrar em um embate direto e uma visão que os familiares e amigos precisam ter é que naquele momento quem está tomando as ações não é a pessoa que eles amam, e sim uma paranoia que está na cabeça dessa pessoa. O objetivo ao lidar com esses casos é tentar trazer a pessoa de volta a lucidez e procurar um tratamento imediato.

É uma depressão que acontece em um período específico que tende a ser na sua maioria nos períodos de inverno. Estudos comprovam que o dia nublado e chuvoso, e até as temperaturas mais frias causam uma baixa estima no cérebro com uma taxa maior do que nos dias de céu claro, sol e altas temperaturas. A falta de vitaminas absorvidas nesses dias também é um fator de risco, levando ao desenvolvimento de gatilhos para depressão.

Ainda não se tem conhecimento da causa exata desse distúrbio, mas as prováveis circunstâncias é a combinação de fatores como genética, ambiente, estrutura e química do cérebro. Esse distúrbio leva a pessoa do alto para o baixo de maneira abrupta e sem tempo definido de duração a pessoa pode ir de muito depressivo a extremamente animado no dia.

É extremamente difícil a convivência porque a alteração de humor pode gerar muitos atritos e desafios para família. O ideal é que após o diagnóstico o tratamento permaneça de forma rígida e séria, isso irá ajudar ambos os lados. Lidar com uma pessoa bipolar é desafiador, mas lembre-se que ela está doente e precisa da ajuda da família para se tratar.

Os sintomas vêm em forma de episódios, que podem incluir euforia, dificuldade para dormir e perda de contato com a realidade. Enquanto nos momentos depressivos pode manifestar falta de energia e motivação, além da perda de interesse nas atividades cotidianas. Os sintomas podem ser variados e o tratamento pode melhorar e muito os episódios.

Os sintomas da depressão podem se apresentar de várias maneiras e intensidade, muitas das vezes é confundido apenas como um desânimo ou um desinteresse sem expressão, porém com o avanço da doença ele pode se tornar incapacitante e mais difícil de tratar, além de ter como consequência extrema a morte, seja por suicídio ou outras causas.

Durante muito tempo essa doença foi tratada com muito preconceito pela sociedade dificultando assim o pedido de ajuda das pessoas que estavam sofrendo com ela, muitos especialistas a colocam no patamar de doença do século XXI, e a abertura que a sociedade deu para o debate foi muito importante para quebrar esse paradigma e salvar vidas.

A vida e o dia a dia empurram situações que por muitas vezes acaba desanimando e realmente colocando a pessoa em um baixo astral, porém não a mal eterno e quando os episódios de tristeza se tornam constantes e mais duradouros é um sinal vermelho que alguma coisa não está bem.

Quando uma pessoa começa a se isolar e deixar de viver novas experiências isso começa a se tornar incapacitante, e esse sintoma é tão sutil que muitas das vezes nem quem mora com a pessoa consegue perceber de imediato. A autovigilância e o resguardo com os amigos e familiares precisa ser constante porque todos estão suscetíveis.

A característica da humanidade é a esperança, não a toda que é falado que ela é a última que morre. A desesperança em um primeiro momento pode ser conectada a apenas uma pessoa pessimista, porém essa realidade vai se tornando cada vez maior quando a pessoa simplesmente não encontra mais um motivo para viver.

A motivação está muito associada a desenvolvimento pessoal e alta performance, porém todo mundo precisa de um motivo que vai reger as suas ações. Quando uma pessoa para de enxergar esse motivo ela simplesmente não tem o porquê de fazer nada, e isso é muito perigoso porque se ela não tem mais nada pra fazer aqui então por que continuar vivo? Esse é o pensamento perigoso e a pergunta que precisa ser respondida de forma positiva.

Uma outra mudança de comportamento que pode existir é a irritabilidade constante, parece que o barulho de uma pena caindo no chão já é um caos e pode levar a brigas sem nenhum cabimento. Esse é um sintoma extremamente difícil por gerar muitos atritos durante sua manifestação e nem sempre as pessoas conseguem identificar no momento.

O que vale ser observado é o contexto das situações, começando com a personalidade da pessoa, se ela era calma e começou a manifestar essa irritabilidade algo não está certo, porém quando pessoa já tem esse comportamento mais explosivo fica difícil de amparar no primeiro momento e a família e amigos acabam sofrendo assim como a pessoa.

O martírio e a autopunição podem ser manifestados pelo sintoma de culpa constante, aqui não vale fazer um juízo de valor dos motivos dessa culpa porque a pessoa pode ter matado alguém e se sentir culpado, como pode apenas ter quebrado um copo. Essa culpa geralmente não é racional e racionalizar com a pessoa não vai resolver.

Ela pode se manifestar de uma situação real e logo em seguida se prolongar e agravar por conta da depressão, geralmente essa culpa se manifesta em diversas depressões porque a pessoa se sente culpada de estar naquela situação e levar o sofrimento a outras pessoas, pode ser comum depois do diagnóstico constatando a depressão.

O nosso cérebro tem duas áreas específicas responsáveis pelo prazer, que são o sistema límbico e o núcleo accumbens, cujos neurônios têm numerosos receptores para o neurotransmissor dopamina, a "molécula do prazer". Todo esse sistema foi desenvolvido principalmente para impulsionar o corpo para ações.

Quando acontece um problema nesse sistema ou a depressão ataca esse sistema a pessoa fica sem vontade ou entusiasmo de fazer absolutamente nada, os casos mais graves, leva a pessoa a se trancar em sua casa ou em seu aposento sem comer ou ao menos ir ao banheiro, gerando outras doenças e a morte.

A falta de vitalidade por si só já é um problema, mas as consequências que ela acarreta pra vida da pessoa que está passando por esse problema é terrível e pode prejudicar ainda mais o diagnóstico e o tratamento. Um homem sem vitalidade diminui o seu apetite sexual, e devido ao tabu machista admitir esse fato é extremamente embaraçoso.

Não é à toa que a taxa de suicídio entre os homens é quase 2x maior do que nas mulheres, o ato de pedir ajuda e lidar com seus sentimentos nunca foi ensinado e estimulado ao homem e não é nem um pouco natural. Alinhado a isso, as atitudes que podem levar a falta de vitalidade como o tabagismo, o álcool, a falta de sono e uma alimentação desequilibrada, também é maior entre os homens, agravando ainda mais o problema.

Esse sintoma pode vir mascarado de imperatividade ou até mesmo de preocupação, mas quando se torna frequente precisa ser tratado antes que evolua para um caso mais sério e difícil de ser tratado. O combate a depressão é uma corrida onde quem sair a frente ganha a vida, o tratamento no começo gera uma recuperação mais rápida e eficaz.

A falta de concentração está alinhada a diversos outros sintomas como por exemplo a falta de vitalidade ou sem prazer para viver. As tarefas se tornam mais pesadas e cansativas gerando assim um ciclo que se retro alimenta, quanto mais pesadas as tarefas mais desanimo e menos vitalidade, prazer ou motivação. O caminho é turbulento e difícil, mas reversível e satisfatório depois da recuperação e existem muitos métodos para a ajuda.

Na era digital que nós vivemos o hábito de levar o celular para cama ou continuar assistindo mais um episódio da série pode parecer frágil e inofensivo, mas as químicas liberadas durante o sono ajudam na manutenção correta do nosso cérebro e a falta do sono adequado pode gerar outros problemas assim como pode ser o próprio problema.

Esse sintoma assim como alguns outros podem estar ligados a outras síndromes, porém se apresentam dentro do quadro clínico de depressão também, principalmente ocasionada por outros sintomas maiores. O ideal é não deixar passar porque a alimentação leva a energia que o corpo precisa, seja qual for o motivo deixar de comer é prejudicial para todos.

Esse é um sintoma que nunca, jamais deve ou pode ser ignorado. Não encare como uma brincadeira ou um drama de quem te pedir ajuda nesse sentido. O ato de tirar a própria vida não é racional e não envolve coragem, é algo que acontece em uma fração de segundos e que muitas das vezes é tarde demais para se arrepender. Ajude e vigie quem você ama, porque essa doença é silenciosa e pode de verdade ser mortal.

As dores constantes de cabeça também podem significar vários outros problemas e diagnosticar a depressão por ela é bem difícil, mas esgotado outros motivos esse é um que não pode ser ignorado, ainda mais se vier acompanhado de outros sintomas latentes descritos aqui. Apenas um profissional vai conseguir diagnosticar e indicar o tratamento correto.

O silêncio e a forma sorrateira que essa doença se apresenta é muito perigoso, na maioria das vezes você só sabe que está com um problema quando ele se apresenta de maneira grave. Mas isso não significa que não existem maneiras de se prevenir contra ela, a maioria das coisas você provavelmente já sabe, porém precisa entender a importância de fazer. Continue a leitura para ver formas de prevenção a depressão.

O termo “socialmente” nos últimos tempos tomou um novo significado e infelizmente os abusos de álcool e drogas estão mais frequentes. As duas substâncias abaixam o senso crítico e alinhado a isso traz à tona o que está reprimido no interior. Quanto mais os problemas vêm à tona o uso dessas substâncias mudam de significado.

Quando os problemas estão latentes, tanto o álcool quanto as drogas passam a ser uma espécie de fuga amortizante fictício, quanto mais se tenta fugir mais a realidade volta e mais se tenta fugir, gerando uma cadeia viciosa onde o caminho quase sempre é problemático, então realmente faça as coisas com moderação.

O excesso de trabalho é uma coisa que pode acarretar diversos problemas, seja estresse ou problemas cardíacos ou até mesmo amplificar a necessidade de fuga que acarreta o problema anterior. Não há dinheiro ou profissão que vale o preço da sua saúde e bem estar, no fim da vida apenas os momentos de felicidade é o que realmente se leva deste mundo.

O ato de praticar exercícios pode ser um desafio para algumas pessoas, porém os benefícios contidos no ato fazem valer a pena o esforço. A começar pela oxigenação no sangue que vai aumentar de maneira natural, proporcionando mais ânimo, resistência e disposição para enfrentar a correria do dia a dia.

Além de quimicamente e hormonalmente ser um excelente escudo contra a depressão e distúrbios afins porque no exercício físico é liberado quantidades de endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina, os conhecidos hormônios da felicidade. Claro que é um novo hábito para quem não pratica e leva tempo para se acostumar, mas vale muito a pena a longo prazo.

O ato de doar e praticar a caridade te dá uma outra perspectiva da vida, dá contato com histórias diferentes do seu convívio. Muitas vezes é possível observar a superação e resiliência das pessoas e se inspirar com isso. Porém evite o voluntariado onde a situação é sensível para você, como por exemplo um asilo ou um orfanato, o objetivo é se sentir bem.

Seja grato ao que você tem e se achar que não tem nada seja grato a sua vida. O ato de sentir a gratidão é pequeno e pode trazer um sentimento muito bom, se obrigue a viver esse sentimento se for difícil para você, escreva todos os dias em um caderno 3 coisas pela qual você se sentiu grato naquele dia, esse simples exercício pode fazer uma grande diferença.

Faça tudo, qualquer atitude a fim de superar é melhor que nada. Converse com as pessoas próximas a você e exponha a situação, e não se frustre caso elas não entendam, a negação é normal para o ser humano em momentos difíceis. Em segundo e mais importante é, procure a ajuda de um profissional, não é demérito e nem frescura, não se sinta envergonhado e nem tenha medo, você está sendo muito forte ao procurar essa ajuda.

Em terceiro faça tudo e mantenha a constância, o processo pode parecer lento, mas o resultado é eficaz. Procure o acolhimento na fé independente de qual, faça exercícios físicos e principalmente foque na sua melhoria, esse é o momento de pensar primeiramente em você para depois pensar em como ajudar os outros.