Qual é o melhor sabonete para lavar o rosto em 2022?
A limpeza é o primeiro passo, e um dos mais importantes, na rotina de cuidados com a pele. Afinal, uma pele suja não estará saudável e tampouco conseguirá absorver os princípios ativos presentes dos produtos das outras etapas do skin care.
Por isso, você deve escolher um sabonete para o rosto de qualidade e que seja adequado para o seu tipo de pele. Isso porque as necessidades de limpeza de uma pele oleosa são muito diferentes das necessidades de uma pele seca.
Ficou curioso para saber qual o melhor sabonete para você? Então acompanhe esse artigo onde explicaremos passo a passo como escolher o melhor sabonete para o rosto e ainda traremos o ranking com os melhores produtos de 2022!
Os 10 melhores sabonetes pra lavar o rosto de 2022
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Nome | Sabonete Cleanance Gel Avène | Effaclar Concentrado Gel La Roche-Posay | Sabonete Facial Marshmallow Whip Oil Control Bioré | Gel de Limpeza Normaderm Vichy | Gel de Limpeza Purified Skin Neutrogena | Actine Sabonete Líquido Darrow | Gel de Limpeza Facial Blemish + Age Cleansing SkinCeuticals | Sabonete Facial Deep Clean Grapefruit Neutrogena | Sabonete Facial Firmness Intensive Nupill | Sabonete Líquido Soft Dermotivin |
Preço | A partir de R$ 80,00 | A partir de R$ 32,34 | A partir de R$ 58,10 | A partir de R$ 68,90 | A partir de R$ 27,92 | A partir de R$ 55,99 | A partir de R$ 59,90 | A partir de R$ 19,09 | A partir de R$ 17,10 | A partir de R$ 44,80 |
Textura | Líquido | Líquido | Espuma | Líquido | Líquido | Líquido | Gel | Líquido | Líquido | Líquido |
Tipo de Pele | Mista, oleosa e acneica | Oleosa e acneica | Todos | Oleosa e mista | Oleosa e mista | Oleosa e acneica | Oleosa | Todos | Todos | Seca e sensível |
Ativos | Ácido láurico e água termal | Ácido salicílico, LHA, gluconato de zinco e água termal | Extrato de raiz do alcaçuz e de jojoba | Ácido salicílico, LHA, ácido glicólico, água vulcânica | Ácido glicólico e água micelar | Ácido salicílico, aloe vera e lactato de mentila | Ácido glicólico, LHA e Ácido Salicílico | Beta-hidróxido e extrato de grapefruit | Aloe vera e pantenol | Aloe vera e calêndula |
Benefícios | Reduz oleosidade, poros dilatados, bactérias, o brilho e acalma | Reduz oleosidade, acne, desobstrui poros e acalma | Limpeza suave e protetora, maciez e hidratação refrescante | Reduz oleosidade, acne, desobstrui poros e acalma | Reduz oleosidade, remove impurezas e desobstrui poros | Reduz oleosidade e a acne, desobstrui poros | Trata a acne, antioleosidade, reduz poros e antienvelhecimento | Antioleosidade e refrescante | Purifica e hidrata | Hidrata e cicatriza |
Volume | 300 ml | 60 g | 150 ml | 300 g | 150 g | 400 ml | 120 g | 80 g | 200 ml | 120 ml |
Cruelty-free | Não | Não | Não | Não | Não | Não | Não | Não | Sim | Não |
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Como escolher o melhor sabonete para lavar o rosto
Alguns critérios são fundamentais na hora de escolher o seu sabonete para o rosto. Entender quais ativos cada marca possui e quais suas vantagens, atentar-se ao seu tipo de pele e a textura do sabão são alguns dos passos para fazer uma boa escolha.
Continue lendo essa seção para descobrir esses e outros parâmetros que te guiarão na escolha do seu sabonete!
■Escolha o sabonete para limpeza de acordo com a indicação do tratamento
Vários sabonetes são formulados visando resolver problemas específicos. Alguns, inclusive, são indicados por dermatologistas para tratar problemas de pele e outras situações. Na hora de escolher o seu, é preciso observar se a indicação do tratamento trazida pelo sabonete será benéfica para você.
Não adianta utilizar um sabonete, muitas vezes mais caro, mas que se propõe a tratar um problema que você não possui. Por isso, é muito importante consultar um dermatologista para entender melhor quais são as necessidades da sua pele do rosto e, assim, escolher um sabonete que possa atendê-las.
■Entenda os principais ativos na composição do sabonete para lavar o rosto
Além da limpeza em si, a maioria dos sabonetes do rosto trazem componentes que proporcionam outros benefícios. Dessa forma, além de limpar você deixa sua pele mais macia, firme, trata a acne e muitas outras soluções. Entenda agora quais os principais ativos utilizados em sabonetes para o rosto e quais suas indicações:
Ácido Salicílico: recomendado para peles oleosas, ele realiza uma leve esfoliação ajudando a retirar a oleosidade em excesso e as impurezas da pele. Além disso, sua ação anti-inflamatória auxilia no controle da acne.
Ácido Láurico: possui ação antimicrobiana, evitando o surgimento de acnes. Contudo, por ser mais denso ele acaba obstruindo os poros, por isso, é indicado para pessoas com pele seca. Nesse caso, ele cria uma fina camada que impede a perda de água pela pele, mantendo a pele hidratada por mais tempo.
Ácido Glicólico: é um dos melhores ácidos para esfoliação química e, por isso, atua na renovação celular. Além de evitar a acne, previne o envelhecimento precoce e auxilia na remoção de manchas.
LHA: derivado do ácido salicílico, esse componente se dissolve em gorduras e óleos, facilitando a remoção do sebo da pele. Assim, combate com eficiência a oleosidade, mas de uma forma mais suave que a substância originária, o ácido salicílico.
Gluconato de Zinco: formado pela combinação do zinco com o ácido glucônico, esse sal facilita a absorção do zinco pela pele. Assim, pode-se usufruir mais facilmente de benefícios como ação antibacteriana e cicatrizante, antioxidante, e estimulante da reprodução celular.
Aloe Vera: originária da África Oriental, a aloe vera, também chamada de babosa, é utilizada há mais de 5500. Por possuir 99% de água em sua composição ela age como um hidratante poderoso para a pele. Além disso, o 1% restante é formado por vitaminas B1, B2, zinco, magnésio e sódio, que tem ação cicatrizante, suavizante e clareadora de manchas.
Água Termal: essa água possui diversos minerais que protegem e acalmam a pele. Além de hidratar, ela também pode ser usada para fixar a maquiagem, reduzir inflamações, fechar os poros e até mesmo aliviar alergias e picadas de insetos.
Água Micelar: já a água micelar é composta por micelas, substâncias que penetram nos poros e retiram as impurezas. Por isso, ela é um complemento para a limpeza da pele e pode ser usada como demaquilante.
Calêndula: o extrato da calêndula é usado há milhares de anos pelos egípcios, que aproveitavam suas ações antisséptica, anti-inflamatória e cicatrizante. Devido a isso, ajuda combater a acne e alivia eczemas e outras inflamações na pele.
Pantenol: é um percussor da vitamina B5 que atua, principalmente, na cicatrização e renovação da pele. Assim, é ótimo para peles sensíveis que apresentam manchas, machucados e descamações.
Ademais, os sabonetes podem contar ainda diversos extratos naturais, que carregam os benefícios das suas plantas de origem, além de outros compostos. Atente-se sempre aos ingredientes listados na embalagem e pesquise qual o benefício deles.
■Saiba escolher a textura do produto que atenderá às suas necessidades
Sabendo quais ativos servem para o que e analisando a sua necessidade, o próximo passo é escolher a textura do produto. Eles podem ser utilizados na forma líquida, em gel, espuma ou sólido, como os clássicos sabonetes. Cada uma dessas formas de apresentação tem suas vantagens e usos recomendados. Leia para entender.
Sabonete líquido ou em gel: para uma limpeza mais suave
O sabonete para o rosto com textura líquida ou em gel possui uma fórmula suave e com pH equilibrado. Por isso, após feita a verificação dos ativos, essa é uma textura que normalmente não irrita a pele e é recomendado para todos os tipos de pele. Ela é considerada também mais higiênica, por possuir uma aplicação prática e fluída.
Sabonete em barra: para uma limpeza mais profunda
O sabonete em barra possui um pH mais alcalino e acompanha agentes surfactantes, por isso ele pode fazer uma limpeza mais abrasiva. Pois, ele realiza uma limpeza profunda, podendo agredir as peles mais sensíveis.
Por isso, ele é recomendado para quem possui uma pele mais oleosa, por seu efeito detergente ele remove com mais facilidade o excesso de oleosidade.
Sabonete em espuma: ideal para uma pele sensível
O sabonete em espuma é uma boa opção para quem deseja realizar uma limpeza facial prática e menos abrasiva. Isso porque ela dá um toque hidratante e refrescante para a pele, sendo recomendado para todos os tipos de pele, principalmente as secas e mais sensíveis.
■Sabonetes dermatologicamente testados são mais indicados
Usar produtos que sejam dermatologicamente testados é uma recomendação básica e que deve ser seguida por todos. Pois, é uma garantia de que os ingredientes presentes no sabonete não são agressivos para as peles sensíveis e nem são alérgenos, o que os torna mais seguros para uso.
Contudo, é importante que você também assuma a sua responsabilidade, observando as fórmulas e ficando de olho nos ativos que podem ser agressivos para a sua pele ou causar algum tipo de alergia. Então, vale a atenção para que você não use produtos com uma fórmula que não seja adequada para sua pele.
■O rosto masculino precisa de sabonetes específicos
Apesar dos ativos serem similares em muitos produtos, a combinação deles e a concentração podem variar de acordo com o gênero que é atribuído. Por exemplo, um sabonete específico para homens, geralmente, possuem uma concentração maior de surfactantes e aditivos antioleosidade, pois eles tendem a produzir mais sebo.
Por isso, o rosto masculino precisa buscar sabonetes menos alcalinos e que correspondam com a característica de sua pele. Busque produtos exclusivos para o público masculino, essa é uma alternativa que irá facilitar a escolha na compra do produto.
■Analise se você precisa de embalagens grandes ou pequenas
A depender da textura você verá medidas diferentes dos sabonetes, caso ele seja líquido, em gel ou espuma é normal ver como mililitros, já os sabonetes em barra tendem a ser descritos em gramas. Embalagens que possuam 150 ml (ou g) são uma opção para quem deseja experimentar ou levar para outros lugares.
A partir disso, você estará se comprometendo a lavar o seu rosto com mais frequência e já tem certeza do produto que deseja. Nesse caso, vale deixar o produto em casa para lavar o rosto diariamente pela manhã e pela noite.
■Dê preferência para produtos veganos e Cruelty Free
Os produtos veganos e cruelty-free são uma opção mais sustentável e segura para os consumidores. Pois, eles são fabricados sem parabenos, petrolatos, silicones e outras substâncias artificiais que geralmente são alérgenos para a maioria das pessoas. Além claro, de não realizarem testes em animais.
Por isso, dê preferência a esses produtos, você estará comprando produtos com uma fórmula mais natural e segura para a sua saúde.
Os 10 melhores sabonetes para lavar o rosto para comprar em 2022:
Nesse momento você já conhece os critérios de escolha do sabonete líquido ideal para a sua pele. Confira as indicações abaixo e avalie cada produto observando os ingredientes, efeitos e suas embalagens de maneira a garantir o melhor sabonete para o seu rosto em 2022!
Limpeza suave e cicatrizante
Esse sabonete líquido realiza uma limpeza suave na pele, liberando uma delicada camada de espuma com uma fragrância citros-floral agradável. Ele é ideal para quem possui uma pele mais seca, ou sensível, além de ser recomendado para as pessoas que estão realizando algum tipo de tratamento dermatológico.
A sua composição com calêndula e babosa possui uma ação anti-inflamatória, antisséptica e cicatrizante. Auxilia na limpeza da pele sem irritar o tecido cutâneo, renovando o tecido e garantindo uma barreira protetiva nutritiva e hidratante. Assim, você terá um toque macio e suave em sua pele.
Aplique em média duas vezes no dia e você sentirá os resultados de imediato. O sabonete líquido Soft da Dermotivin realiza uma limpeza profunda e calmante sem danificar a pele, sendo uma ótima alternativa para tratar acne e eczemas por seu efeito cicatrizante.
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Seca e sensível |
Ativos | Aloe vera e calêndula |
Benefícios | Hidrata e cicatriza |
Volume | 120 ml |
Cruelty-free | Não |
Pele protegida e saudável
O sabonete facial Firmness Intensive da Nupill possui ótimas recomendações do público e dos dermatologistas. A sua composição com aloe vera e pantenol permitem uma limpeza suave na pele, fechando os poros e preservando a umidade dentro deles. Desse modo, você estará protegendo e hidratando ao mesmo tempo.
Sua textura líquida e composição torna esse produto acessível para todos os tipos de pele, principalmente para aquelas pessoas que possuem problemas com acne. Pois, a aloe vera atua como anti-inflamatória, combatendo infecções e prevenindo o surgimento de cravos e espinhas.
Além disso, ela cria uma camada sobre a pele garantindo um toque suave e macio, dessa forma sua pele estará mais protegida e com aspecto saudável. Você também poderá aproveitar a sua embalagem de 200 ml que possui um preço bem acessível!
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Todos |
Ativos | Aloe vera e pantenol |
Benefícios | Purifica e hidrata |
Volume | 200 ml |
Cruelty-free | Sim |
Sua pele livre de impurezas e hidratada
A Neutrogena com seu sabonete facial líquido Deep Clean Grapefruit remove 99% da oleosidade e das impurezas na pele na primeira lavagem. Sua composição básica de toranja contém propriedades como os antioxidantes, vitamina C e ainda tem um alto poder hidratante que auxilia em uma limpeza profunda e renovadora para a pele.
Somado a isso há o beta-hidróxido que possui uma propriedade esfoliante, controlando o excesso de oleosidade na pele e desobstrui os poros. Assim você poderá deixar a sua pele mais limpa, fresca e pronta para receber os benefícios oferecidos pelo extrato de toranja.
Indicado principalmente para a pele oleosa ou mista, prolongue a sensação de frescor e limpeza da pele com esse sabonete líquido especial da Neutrogena. Com volume que varia entre 80 g a 150 g, oferecendo assim diversas possibilidades de compra.
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Todos |
Ativos | Beta-hidróxido e extrato de grapefruit |
Benefícios | Antioleosidade e refrescante |
Volume | 80 g |
Cruelty-free | Não |
Limpeza e cuidado diário
Promova um efeito refrescante e rejuvenescedor com o gel de limpeza Facial Blemish + Age Cleansing da SkinCeuticals. A sua combinação de ativos como ácido glicólico, LHA e ácido salicílico promete uma limpeza profunda e cuidadosa na pele, preservando o tecido e estimulando a sua renovação.
Sua composição concentrada nesses ativos são capazes de eliminar as células mortas, refrescar a pele, uniformizar a superfície cutânea e ainda prevenir o reaparecimento da acne. Logo, você estará esfoliando sua pele e desobstruindo os poros deixando-a sem imperfeições e com uma sensação de frescor.
Mantenha a sua pele sempre macia e com aspecto saudável graças ao cuidado especial que SkinCeuticals está oferecendo para você. Aproveite sua fórmula única e não abrasiva desse creme para realizar uma limpeza diária em sua pele e prevenir o envelhecimento.
Textura | Gel |
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Tipo de Pele | Oleosa |
Ativos | Ácido glicólico, LHA e Ácido Salicílico |
Benefícios | Trata a acne, antioleosidade, reduz poros e antienvelhecimento |
Volume | 120 g |
Cruelty-free | Não |
Tratamento efetivo contra a Acne
O sabonete líquido para rosto da Darrow, o Actine, é um dos mais recomendados pelos dermatologistas. Isto, porque ela reduz a incidência da acne e controla a oleosidade em 96%, além de desobstruir 75% dos poros, garantindo uma limpeza eficiente da pele e prevenindo o surgimento de cravos e espinhas.
Em sua fórmula está presente o ácido salicílico, aloe vera e lactato de mentila que promovem a regulação da oleosidade, hidratação e refrescância na limpeza. Devido às suas propriedades, você poderá realizar a aplicação sem se preocupar com o ressecamento ou descamação.
Esse tratamento efetivo contra a acne pode reduzir os cravos e espinhas após 4 semanas de uso contínuo. O que destaca a sua eficácia e cuidado com a pele, quando observado a presença de propriedades regenerativas para a pele. O que torna ele ideal para a pele acneica ou oleosa.
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Oleosa e acneica |
Ativos | Ácido salicílico, aloe vera e lactato de mentila |
Benefícios | Reduz oleosidade e a acne, desobstrui poros |
Volume | 400 ml |
Cruelty-free | Não |
Limpa, demaquila e purifica a pele
A presença do ácido glicólico na composição do Gel de Limpeza Purified Skin da Neutrogena torna esse produto ideal para uma limpeza diária da pele. Pois, ele proporciona um controle da oleosidade sem ressecar a pele, estimulando a renovação celular e respeitando o pH.
Além de regular a oleosidade, você irá eliminar as impurezas e toxinas presentes na pele, desobstruindo os poros e refrescando sem agredi-la. Aliado a esse poder de limpeza está a água micelar que garante a remoção de resíduos presentes na maquiagem, funcionando também como um demaquilante.
Com sua composição suave e não abrasiva para a pele, você irá limpar e purificar a sua pele de forma a preservar o tecido. Utilize ele pelo menos 2 vezes ao dia e obtenha os resultados rapidamente mantendo a sua pele com aspecto saudável e sem imperfeições.
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Oleosa e mista |
Ativos | Ácido glicólico e água micelar |
Benefícios | Reduz oleosidade, remove impurezas e desobstrui poros |
Volume | 150 g |
Cruelty-free | Não |
Gel de limpeza profunda
A Vichy é responsável por lançar o primeiro gel de limpeza de origem natural, reinventando todo um segmento de mercado com o seu Normaderm. Em sua composição contém o ácido salicílico e o LHA que auxilia na remoção da oleosidade e desobstrução dos poros, eliminando as impurezas e deixando a pele mais limpa.
Ela também conta com a presença do ácido glicólico e da água vulcânica que irão atuar nesse processo de limpeza, nutrindo a pele e construindo uma camada de proteção suave sob ela. Assim, você estará preservando, retendo a umidade nos poros e estimulando a renovação celular.
Com efeito antioleosidade e antienvelhecimento essa é uma fórmula poderosa para todo tipo de pele, principalmente para a oleosa ou mista. Pois, atua na prevenção da acne e age contra as marcas do envelhecimento. A Vichy ainda oferece o refil do produto, tornando-o mais acessível pelo seu baixo custo!
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Oleosa e mista |
Ativos | Ácido salicílico, LHA, ácido glicólico, água vulcânica |
Benefícios | Reduz oleosidade, acne, desobstrui poros e acalma |
Volume | 300 g |
Cruelty-free | Não |
Lavagem purificante e suave
Limpe suavemente, proteja e hidrate a sua pele de forma natural com o sabonete facial Marshmallow Whip Oil Control da Bioré. Sua textura em espuma é leve e cremosa, o que permite uma limpeza e enxágue sem desgaste do tecido cutâneo. Além de ter uma fragrância floral de laranja agradável e refrescante.
Uma das causas mais comuns dos problemas de pele está relacionada à hidratação natural da pele e da oleosidade. Pensando nisso, a Bioré lança sua fórmula SPT que reduz a penetração do surfactante, retirando apenas os excessos da pele e desobstruindo os poros. Desse modo, a limpeza age preservando a umidade da pele.
A presença do extrato de raiz de alcaçuz e do óleo de jojoba são os grandes protagonistas, pois agem como anti-inflamatório, antimicrobiano, antioxidante e estimulam a renovação da pele. Eles realizam a limpeza, mantendo a pele hidratada e contribuindo com uma lavagem purificante e suave.
Textura | Espuma |
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Tipo de Pele | Todos |
Ativos | Extrato de raiz do alcaçuz e de jojoba |
Benefícios | Limpeza suave e protetora, maciez e hidratação refrescante |
Volume | 150 ml |
Cruelty-free | Não |
Limpeza e hidratação sem prejudicar a pele
Esse sabonete de textura em gel da La Roche-Posay contribui para uma limpeza profunda e desobstrução dos poros, graças à presença de ativos como o LHA e o ácido salicílico em sua fórmula. Sua combinação alia o efeito anti-inflamatório e cicatrizante que o torna eficaz no combate ao excesso de oleosidade e da acne.
Além do mais, esse produto conta com a presença do gluconato de zinco e da água termal, combatendo a oxidação celular e realizando uma limpeza menos intrusiva à pele do rosto. Ao lavar com esse sabonete, ele possibilita que você crie uma camada protetora sob o tecido, mantendo ela protegida e deixando-o mais hidratada.
Tenha um rosto mais macio e sem imperfeições utilizando o Effaclar Concentrado Gel, controlando a oleosidade da pele e prevenindo o surgimento de cravos e espinhas no rosto. Utilize um produto livre de álcool, parabenos, corantes artificiais e não prejudique a sua pele.
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Oleosa e acneica |
Ativos | Ácido salicílico, LHA, gluconato de zinco e água termal |
Benefícios | Reduz oleosidade, acne, desobstrui poros e acalma |
Volume | 60 g |
Cruelty-free | Não |
Remove a oleosidade sem ressecar a pele
O gel Avène Clenance promete uma limpeza facial capaz de remover o excesso de oleosidade e purificar a pele sem deixá-la ressecada. Caso, você precise fazer um tratamento para acne, este sabonete possui uma ação antibacteriana e anti-inflamatória que ajudará na prevenção e cicatrização da sua pele.
Os seus ativos principais são o ácido láurico e a água termal, juntos eles garantem uma redução de 90% da oleosidade da pele e de 85% dos poros dilatados. Ao remover as impurezas e excessos, a água termal irá criar uma camada protetora na pele oferecendo um efeito suavizante e calmante. Logo, você terá uma pele macia e bem cuidada.
Há ainda a opção em barra para aqueles que buscam uma limpeza mais abrasiva na pele. Aproveite os seus benefícios antioleosidade e calmante para revitalizar a pele do rosto e deixá-la com aspecto mais saudável desde a primeira lavagem!
Textura | Líquido |
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Tipo de Pele | Mista, oleosa e acneica |
Ativos | Ácido láurico e água termal |
Benefícios | Reduz oleosidade, poros dilatados, bactérias, o brilho e acalma |
Volume | 300 ml |
Cruelty-free | Não |
Outras informações sobre os sabonetes para lavar o rosto
Utilizar um sabonete para lavar o rosto é importante para manter a sua pele refrescante e saudável, mas para isso é preciso conhecer além dos ativos e das textura o modo de uso. Acompanhe a leitura para saber outras informações sobre os sabonetes para lavar o rosto e obter o melhor resultado na lavagem!
■Como usar o sabonete para lavar o rosto da maneira correta?
A primeira recomendação é não utilizar o produto direto no rosto, o ideal é que você faça espuma com a mão e depois aplique no rosto. Você irá esfregar sobre o rosto essa espuma, passando com suavidade, com movimentos circulares e sem deixar por muito tempo. Dessa forma você estará garantindo uma limpeza segura e saudável.
■Com qual frequência posso usar o sabonete para lavar o rosto?
Esse tipo de sabonete deve ser utilizado diariamente, sendo recomendado fazer a lavagem duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra antes de dormir. Se você lavar mais de uma vez ao dia o seu corpo tende a reagir produzindo mais oleosidade, o que poderá ocasionar um efeito rebote no tratamento.
■Outros produtos podem auxiliar no tratamento da pele!
O sabonete facial além de limpar a pele poderá prepará-la para outros tratamentos. Você pode utilizar outros produtos para mantê-la mais saudável e bem nutrida, como um tônico facial, água micelar, cremes hidratantes e sérum. Assim você estará proporcionando os nutrientes e vitaminas que sua pele precisa para se manter sempre firme e macia.
Escolha o melhor sabonete para limpeza facial!
Para conseguir o melhor sabonete para o rosto você precisará seguir algumas recomendações importantes que foram destacadas no texto. Entendo os ativos presentes na fórmula, a textura de cada sabonete e ter consciência do seu tipo de pele vai te ajudar com essa escolha.
Lembre-se de verificar se o produto é dermatologicamente testado para garantir a sua segurança no uso. Acompanhe os critérios descritos aqui e siga a lista com os 10 melhores sabonetes para lavar o rosto de 2022 e mantenha sua pele mais limpa, bonita e saudável!
Trabalho com produção de conteúdo e tenho me dedicado a escrita em busca de autoconhecimento e compreender os significados dos meus sonhos e da vida.