Chá termogênico: verde, mate, de hibisco, seus benefícios e mais!

Os chás termogênicos se tornaram extremamente populares com o tempo entre as pessoas que estão em busca de uma mudança de vida passando por processos de emagrecimento. Em geral, são associados à dietas e exercícios físicos para que seus efeitos sejam mais amplos.

Isso ocorre pelo fato de que estes chás, que contam com propriedades termogênicas em geral são usados para acelerar o metabolismo, pois é esta propriedade que facilita para que o processo de emagrecimento ocorra.

A busca por inserir estes chás, em geral, é para garantir que a perda de peso também seja algo saudável, pois muitas pessoas acabam por adotar medidas mais rápidas mas não tão seguras. Conheça mais sobre os chás termogênicos e suas variedades!

O processo de emagrecimento para muitas pessoas é algo desafiador, que exige muito empenho, seja através de dietas ou exercícios físicos. Para facilitar um pouco a dificuldade deste processo, algumas pessoas adotam medidas aliadas, como o uso de chás que aceleram o metabolismo e facilitam para que haja a queima de gordura.

São vários os chás que contam com propriedades termogênicas e agem desta forma. Cada um conta com suas composições específicas, no entanto, e podem servir para mais de uma situação. Por isso é preciso conhecer claramente o chá que está utilizando. Veja mais detalhes sobre estes chás!

Os chás termogênicos são aqueles que contam, de alguma forma, com substâncias que facilitam para que haja uma aceleração do metabolismo, e por consequências realizam a queima de calorias. Devido a esta característica específica que eles são considerados eficientes para promover o emagrecimento.

É importante destacar, que mesmo que estes chás contem com estas propriedades, devem ser ingeridos com cautela respeitando a quantidade indicada e também para que os efeitos sejam sentidos de fato, é necessário o associar com dietas e exercícios.

O primeiro ponto a ser destacado quando se fala a respeito de um chá ou alimento que seja termogênico é sobre o efeito emagrecedor que ele promove. Mas também existem outros pontos a serem tocados neste sentido. Isso, pois o fato de que aceleram o metabolismo também faz om que o indivíduo tenha mais energia também para realizar atividades.

Alguns dos alimentos e chás termogênicos também contam com a cafeína em sua composição, e portanto podem ajudar a melhorar o foco e consequentemente o indivíduo terá um desempenho muito melhor.

Ao se utilizar de chás ou alimentos que contenham propriedades termogênicas, é importante salientar que estes também contam com seus riscos e contraindicações que devem ser respeitados, pois caso contrário podem causar muito mais malefícios do que benefícios.

Em algumas pessoas os efeitos podem ser bem negativos mesmo que sejam usados em pequenas doses, portanto ao notar qualquer situação deste tipo o melhor a se fazer é que pare com o uso do termogênico. Algumas pessoas podem sentir dores de cabeça, insônia, pressão alta, taquicardia, arritmia e também podem adquirir resistência ao termogênico.

O chá verde é um dos que mais se destacam entre os que contam com propriedades termogênicas, sendo assim um dos mais populares. Isso, pois além de possuir estas características ele também é benéfico para outras doenças.

O motivo pela qual o chá verde é um excelente termogênio vem do fato de que suas folhas são ricas em cafeína, que atua diretamente nesta questão, mas também pode favorecer os indivíduos quanto a regulagem da pressão arterial e níveis de colesterol. Leia mais sobre o chá verde!

Os benefícios do chá verde são bastos, e pois esta planta conta com diversas substâncias distintas que favorecem na prevenção ao envelhecimento precoce, auxilia na contenção da diabetes e também pode até mesmo prevenir certos tipos de câncer.

Por conter cafeína em sua composição, o chá verde garante que o indivíduo ao consumir terá mais disposição tanto física como mental, podendo exercer atividades físicas com maior facilidade e garantindo assim que este tenha mais concentração também em outros tipos de tarefas.

Mesmo se tratando de um chá e com propriedades positivas para a saúde, alguns cuidados sempre precisam ser tomados ao ingerir qualquer tipo de substância que de alguma forma pode alterar a sua saúde.

Portanto, o primeiro ponto a ser destacado é que a quantidade diária de chá verde deve ser respeitada, pois pode desencadear problemas e perder seus benefícios se usado de forma errada e em excesso. Pessoas que enfrentam insônia também não devem consumir este chá assim como as que possuem problemas na tireoide, pois o chá verde por estimular de forma errada o funcionamento da glândula.

O chá verde pode ser preparado de diversa formas, associado a outros ingredientes ou não. Neste primeiro caso, costuma ser combinado com outros ingredientes para que se torne mais palatável e agradável. Veja como preparar.

- 1 xícara de água;
- 1 colher (de chá) de chá verde;
- Suco de meio limão.

Ferva a água e em seguida coloque as folhas do chá dentro da água e desligue o fogo. Deixe por 10 minutos em infusão e logo após este tempo retire as folhas coloque o suco de limão e está pronto para consumir.

O recomendado é que o consumo de chá verde não ultrapasse diariamente as 4 xícaras. É indicado que se tome entre 2 a 4 xícaras para obter os benefícios do chá, caso contrário ele pode acabar agindo de forma inesperada e prejudicando a sua saúde.

Outro fato a se destacar, é que ao consumir entre as refeições do dia, o chá verde pode auxiliar muito mais no metabolismo. As pessoas que possuem pressão alta devem tomar um cuidado extra, o indicado é que não ultrapassem 3 xícaras diárias.

O chá mate é conhecido por muitas pessoas por ser saboroso e se tornou uma bebida muito popular em momentos de maior calor, pois ele costuma ser combinado com outros ingredientes para que seja ingerido gelado, com o propósito de refrescar em dias de verão.

Entretanto, ele também é um excelente termogênico e pode ser usado no seu dia a dia para trazer estes benefícios à sua saúde, melhorando o metabolismo e outros aspectos neste sentido. Esta é uma erva poderosa e que conta com outros vários efeitos e benefícios. Conheça mais sobre o chá mate!

O chá mate é muito conhecido em vários locais do país, e ingerido de diversas formas como parte do dia a dia das pessoas. Mas a realidade é que esta bebida é excelente para vários aspectos do organismo, e beneficia o desempenho físico e também garante que o indivíduo tenha mais foco em suas atividades diárias.

Outro ponto importante a se destacar a respeito do chá mate é que ele age favorecendo os indivíduos para que estes tenham menores chances de desenvolver doenças cardíacas.

O chá mate pode ser feito de várias formas, e ingerido tanto quente como gelado. Em seu estado gelado ele é combinado com vários outros elementos, como sucos por exemplo. Uma das combinações mais comuns é a com limão.

- 1 colher de sopa de folhas de torradas de erva-mate;
- 1 xícara de água fervente.

Primeiro ferva a água, e quando esta atingir este ponto coloque em uma xícara e em seguida insira a s folhas de erva-mate. Deixe a xícara tampada por pelo menos 10 minutos. Após este tempo retire todas as folhas da erva-mate e já está pronto para consumir. Caso deseje beber gelado, coloque algumas pedras de gelo e se desejar pode combinar o chá com alguns sucos, como o de limão e pêssego.

O consumo recomendado de chá mate por dia, de acordo com alguns estudos, é de 3 xícaras de cerca de 330 ml por dia, ao longo de no máximo 60 dias. O limite diário e seguro que pode ser atingido por uma pessoa é de 1,5 litros, não devendo ultrapassar esta quantidade devido a algumas substâncias contidas na erva-mate, como a cafeína.

Esta é apenas uma indicação, pois não se sabe de fato se o consumo de mais de 1,5l diários pode causar algum problema ou até mesmo toxidade para o organismo, por isso se recomenda que este valor não seja superado.

O chá de hibisco se tornou muito popular há alguns anos em meio as pessoas que buscam por uma vida mais saudável e regrada através de dietas. Isso, pois ele apresenta diversas propriedades positivas para a saúde mas a principal delas que faz com que esta planta se destaque é o fato de que ela conta com ações termogênicas.

Outras propriedades positivas do hibisco podem auxiliar em problemas ligados ao fígado e também controle da pressão arterial. A seguir, veja mais sobre o hibisco e suas propriedades!

O consumo do chá de hibisco pode trazer diversos benefícios para a saúde. Além do fato de ser um termogênico extremamente eficiente por vários fatores, como queima de gordura e também por exercer papel diurético, auxilia regulando outras áreas do organismo.

O hibisco conta com uma ação laxante, o que pode favorecer as pessoas que possuem prisão de ventre e problemas relacionados ao intestino neste sentido. As ações do hibisco também pode favorecer os indivíduos que possuem problemas no fígado, estômago e auxilia aliviando as cólicas menstruais.

O preparo do chá de hibisco é bastante simples, e o mais comum é que a sua flor seja utilizada para tal. As flores são encontradas secas em empórios ou lojas de produtos naturais muito facilmente. Esta é a forma mais natural possível de se consumir o chá. Veja como é o seu preparo.

- 2 colheres de flores de hibisco seco;
- 300 ml de água.

Coloque a água em um recipiente que pode ir ao fogo e deixe que ela ferva. Em seguida, coloque as flores de hibisco na água quente e desligue o fogo. Deixe as flores abafadas na água por 10 minutos e em seguida retire todas elas e beba.

O consumo recomendado para o uso de chá de hibisco, com a finalidade de termogênico, ou seja, para os que estão em busca de se utilizar de seus benefícios para o emagrecimento, é de 2 xícaras ao dia.

Também é recomendado que os indivíduos que façam este tipo de uso do hibisco, com a finalidade de auxiliar na perda de peso, que consumam o chá principalmente após as suas refeições diárias. Isso, pois desta forma o hibisco pode ajudar na quebra de gorduras e queima de calorias que foram consumidas melhorando o metabolismo.

A canela é um excelente termogênico, além de ser uma especiaria muito apreciada e utilizada para várias finalidades distintas. Por possuir um sabor e aroma agradável, a canela é usada para preparos culinários, como tempero, na confeitaria e também até mesmo para produtos específicos.

Seus benefícios são vastos, e vão além das propriedades termogênicas. Isso, pois o chá de canela pode ser usado também para combater gripes, no combate a alguns tipos de câncer e até mesmo melhora a vida sexual. Conheça os benefícios da canela a seguir!

O consumo do chá de canela pode favorecer muito os que estão em busca de emagrecer, pois ela conta com esta ação termogênica muito forte e é capaz de conseguir queimar muitas das calorias consumidas diariamente com seu consumo constante.

Entre os seus vários benefícios, o chá de canela também favorece os indivíduos fortalecendo o sistema imunológico destes, evitando gripes e resfriados. Também pode auxiliar melhorando a vida sexual, pois existem algumas propriedades que são consideradas como afrodisíacas.

Apesar de ser muito benéfica para vários aspectos da saúde, a canela também pode causar alguns efeitos colaterais, principalmente se usada de forma inadequada ou em excesso.

Neste caso, ao consumir o chá feito com esta especiaria, se certifique de que está ingerindo até 6h por dia, pois esta é a quantidade segura. Os principais efeitos colaterais que podem surgir com uso excessivo são alergias, dores de estômago, hipoglicemia, irritações na pele e outros.

Levando em consideração todas as orientações a respeito das quantidades e do uso da canela de diário, o chá pode ser feito de uma forma bastante simples. Confira como é o preparo.

- 1 casca de canela;
- 250 ml de água.

Coloque a água para ferver com a casca de canela. Em seguida, após atingir fervura deixe mais algum tempo desligue o fogo e retire a canela da água após 10 minutos de infusão. Deixe que o chá amorne um pouco e em seguida ele já pode ser consumido. Uma dica para deixar o chá mais palatável é colocar algumas gotas de limão.

O recomendado é que o uso do chá de canela seja feito no máximo três vezes ao dia. Portanto, é indicado que não se ultrapasse as 3 xícaras deste chá, pois o excesso, como destacado, pode levar a problemas de saúde.

O mais indicado é que o chá seja consumido antes dos horários de alimentação, como café da manhã, almoço e jantar. Isso, pois ao consumir o chá próximo aos horários onde se alimenta, ele irá fornecer muito mais benefícios já auxiliando no processo de queima de calorias.

O gengibre é uma raiz muito poderosa e cheia de benefícios para saúde. Além de ser usado para preparo de chás e medicamentos naturais, ele também é muito consumido como tempero e também pode ser usado em doces e outros preparos alimentícios.

Portanto, são várias as atribuições desta raiz, e ela pode ajudar no combate a muitas doenças garantindo melhorias e qualidade de vida. O chá de gengibre é rico em substâncias como gingerol, paradol e zengerona, que auxilia no combate a resfriados e gripes. Leia mais sobre o gengibre e suas aplicações!

O gengibre conta com várias ações distintas no organismo humano, e se destaca principalmente pelo fato de que conta com propriedades diuréticas e termogênicas. Sendo assim, ele ajuda a auxiliar o excesso de líquidos no organismo e também favorece para que haja a queima de gordura.

Em outras visões, os benefícios desta raiz são muito positivos para trazer alívio para gripes e resfriados, além de contar com ações anti-inflamatórias e também antioxidantes.

Ao consumir o gengibre, se atente aos cuidados que devem ser levados em consideração para que ele traga para a sua vida somente os benefícios. Sendo assim, ele é contraindicado para pessoas que contam com cálculos na vesícula e também que possuam irritações no estômago.

Neste caso ele pode causar muitos malefícios pois se trata de uma raiz muito forte para quem tem estômago mais sensível. Pessoas que estejam em tratamentos utilizando medicamentos anticoagulantes também não devem consumir este chá pois esta associação pode acabar causando hemorragias.

O chá de gengibre em geral é preparado se utilizando de outros ingredientes igualmente potentes e que trazem benefícios a saúde, geralmente para tornar o seu gosto mais palatável pode vir acompanhado de limão, mel, canela e outros.

- 1 pau de canela;
- 1 pedaço de gengibre;
- 1 xícara de água.

Coloque a canela e o gengibre na água e deixe que tudo fique fervendo por alguns minutos. Desligue o fogo e deixe a infusão ser realizada por pelo menos 10 minutos. Em seguida, retire os pedaços de canela e gengibre da água e beba o chá.

O consumo de gengibre no dia a dia é muito positivo para trazer melhorias em vários aspectos para o seu organismo. Entretanto, é preciso que se tenha alguns cuidados. Neste caso, o recomendado é que o chá de gengibre seja consumido apenas 3 vezes ao dia.

Não se deve também prolongar muito o uso de nenhuma substância. Desta forma, procure espaçar os usos do gengibre dando uma pausa de tempos em tempos para que este não acabe se tornando prejudicial à sua saúde.

A ação termogênicas dos chás justamente são eficientes para que haja uma perda de peso maior. Isso, pois ao serem associados principalmente com dietas e exercícios o indivíduo acaba conquistando este objetivo pois a ação termogênica tende a queimar mais calorias.

Levando em consideração estes pontos, o uso dos chás termogênicos, mesmo sem atividades ou dietas, podem provocar uma perda de peso significativa, mas caso seja aliados à estas atividades específicas estes efeitos serão muito maiores e notáveis.

Mas é sempre importante lembrar que mesmo se tratando de produtos naturais é importante que os limites sejam respeitados para que não acabem se tornando prejudiciais à saúde.