O que é o bloqueio emocional? Sintomas, motivos, formas de lidar e mais!

Na vida, temos altos e baixos, e algumas fases podem ser bem difíceis de superar. Enfrentar os conflitos internos é um grande desafio, e é preciso encontrar uma forma sadia de vencer essas barreiras. Antes de tudo, é preciso compreender como esses conflitos se formaram e parar para refletir sobre qual a raiz de toda a angústia.

Ao identificar as causas do problema, fica mais fácil criar um plano para lidar com todas essas questões. Continue lendo este artigo e saiba mais sobre bloqueio emocional, suas causas, como esse bloqueio pode atrapalhar a vida e quando deve-se pedir ajuda.

Ninguém está imune ao bloqueio emocional. O ser humano é um ser complexo, e manter o controle da mente, assim como o controle das emoções não é uma tarefa fácil. Porém, é possível encontrar formas de passar por todo esse processo com menos sofrimento e sem deixar que os problemas emocionais paralisem a sua vida.

Bloqueio emocional é uma barreira que a mente cria para tentar evitar sofrimentos posteriores. Segundo a Psicanálise, é um mecanismo de defesa do inconsciente para não sofrer. Porém, o que ocorre é que, na tentativa de reprimir as emoções, a pessoa acaba sofrendo mais.

As emoções bloqueadas acabam sendo vistas pelo corpo como organismos estranhos e aparecem depois em forma de sintomas, que podem ser físicos ou comportamentais.

Tais sintomas têm como origem as emoções reprimidas, que não foram sentidas e nem trabalhadas no momento que surgiram, ou seja, para se defender, a mente “finge” que aquilo não existe, no entanto, o indivíduo continua com suas angústias e sofrimentos.

Antes de qualquer coisa, deve-se compreender que tudo é um processo. Ao identificar o bloqueio emocional, entenda que a resolução não será rápida, e, em alguns casos, o processo de cura pode ser bastante doloroso. Isso depende de cada caso e de cada pessoa, pois cada um carrega suas crenças, suas vivências e sua percepção sobre a vida.

Assim, nem todas as experiências são positivas. Traumas como rejeição, abandono, abuso, maus tratos, entre outros, resultam na construção de padrões e bloqueios comportamentais, e é justamente o significado que cada pessoa atribui para essas vivências que vai determinar se ela vai aprender com as experiências ou viver angustiada, revivendo as dores do passado.

É importante entender onde você está. Se você convive com pessoas negativas que alimentam os seus bloqueios, dificilmente conseguirá lidar com esse processo de forma saudável. O mais indicado é cercar-se de pessoas que te fortaleçam, que despertem em você os melhores sentimentos.

Se puder, evite amizades tóxicas, que ao invés de ajudar gostam de julgar. A convivência com esse tipo de pessoa só vai aumentar os seus pensamentos negativos sobre a vida e sobre você mesmo.

O fator mais complicado de um bloqueio emocional está justamente nas suas origens. Diversos fatores podem contribuir para o surgimento de barreiras que atrapalham o seu desenvolvimento pessoal e, até mesmo, profissional.

Para identificar se você tem algum bloqueio emocional, é importante observar se existe algum sentimento que esteja te paralisando. Você tem medos e inseguranças excessivos? Já deixou de fazer alguma coisa que queria muito por causa desses sentimentos? Tem muito medo de começar um relacionamento amoroso e sofrer? Tem dificuldade de socializar e interagir com as pessoas?

Essas são apenas algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para identificar algum bloqueio emocional. Encarar o problema de frente, com coragem e serenidade, é um grande passo na busca pela solução.

O bloqueio emocional se manifesta por meio de sintomas que podem ser comportamentais, e, em muitos casos, também físicos. Alguns exemplos de sintomas no comportamento são:

- Ter pensamentos e emoções negativas na maior parte do tempo;
- Muito estresse e ansiedade frente situações novas;
- Falta de interesse em atividades que antes davam prazer;
- Constante dificuldade para tomar decisões;
- Evitar a todo custo pessoas ou situações que exijam habilidades sociais.

Observe com atenção se na sua vida alguns desses exemplos estão presentes e identifique em que isso está te atrapalhando. Fazer essa autoanálise é imprescindível para se libertar do problema.

Como visto anteriormente, as emoções reprimidas podem se manifestar por meio dos sintomas físicos também. Sentir as emoções é um processo normal do corpo humano. É normal que, em alguns momentos da vida, uma pessoa se sinta triste. Logo, o ideal é acolher a emoção e tentar extrair o aprendizado daquela situação.

Quando as emoções não são sentidas pelo corpo como deveriam, elas se manifestam por meio de sintomas físicos. Veja abaixo alguns exemplos:

- Taquicardia;
- Insônia;
- Falta ou excesso de apetite;
- Dores musculares.

É importante ressaltar que, como as causas dos sintomas são emocionais, os remédios, como por exemplo os analgésicos, vão apenas “mascarar” o sintomas, pois a cura total só será possível quando as emoções em questão forem trabalhadas.

Os motivos que levam a um bloqueio emocional são diversos, pois cada pessoa tem os seus motivos, baseados nas suas experiências. No entanto, existem alguns que são mais recorrentes. Veja abaixo alguns fatores que podem gerar um bloqueio emocional.

A autoestima está diretamente ligada ao nível de segurança que uma pessoa tem. Geralmente, pessoas muito inseguras têm autoestima baixa. O hábito de se comparar o tempo todo com outras pessoas pode gerar complexos e influenciar negativamente no controle emocional, aumentando as barreiras internas.

Em muitos casos, os problemas de autoestima têm origem na infância, por atitudes dos próprios pais, como por exemplo castigos frequentes e falta de elogios e afeto, mas isso não é uma regra. Outros fatores podem prejudicar a autoestima como problemas financeiros, relacionamentos abusivos, sentimentos de culpa e arrependimento, entre outros.

Algumas situações vividas no passado são tão traumáticas, que a pessoa evita ao máximo passar por aquela dor novamente. Dessa forma, se fecha para novas histórias com medo de sofrer de novo.

Um exemplo para esse caso é alguém que se decepcionou muito num relacionamento amoroso e não consegue mais se envolver com ninguém. O trauma vivido gerou um bloqueio, impedindo a pessoa de vivenciar um novo amor, pois ela acredita que a nova experiência será tão ruim quanto a anterior.

Algumas pessoas sofrem pelo medo da rejeição e têm uma necessidade excessiva de querer agradar a todos, esperando ser aceita. Esse exagero na busca pela aprovação alheia, em alguns casos, está relacionado a alguma rejeição sofrida anteriormente.

É muito perigoso esse tipo de comportamento, pois ocorre uma dependência emocional, na qual a pessoa deixa os próprios desejos para fazer o que os outros esperam dela. Se sentirem aceitas e admiradas, muitas vezes, é uma forma de suprir as carências em relação a elas mesmas, se preocupando mais em parecer do que realmente ser.

O primeiro passo é reconhecer a existência do bloqueio. Não ignorar as feridas e admitir que o problema existe é uma atitude sensata e responsável. Veja abaixo algumas formas de lidar com o bloqueio emocional.

Antes de tudo, é importante perceber que enquanto você buscar um culpado para tudo que acontece na sua vida, o sofrimento será maior. Desenvolver a autorresponsabilidade é entender que não podemos controlar o que nos acontece, mas podemos escolher como vamos reagir.

Entenda que o protagonista da sua vida é você e nada vai mudar se você não mudar. Ao invés de buscar culpados, seja autorresponsável para buscar a solução e sair do lugar de vítima.

Sempre que algo lhe acontecer, permita-se sentir as emoções, sejam elas boas ou ruins. Algo te deixou muito triste? Sinta a tristeza. Entenda o porquê desse sentimento e jamais se culpe por se sentir assim. O peso de querer estar feliz o tempo inteiro pode ser prejudicial, pois é dessa forma que as emoções verdadeiras são bloqueadas, resultando, depois, em angústia e ansiedade.

Coloque a sua recuperação como um objetivo e se dedique a ficar bem. Não importa se isso levará muito tempo, o importante é entender que o processo de mudança de crenças e padrões, pode ser doloroso, mas é necessário para você alcançar a cura emocional.

Entenda que o processo de cada pessoa é diferente e não existe uma regra. Assim, cada um deve buscar as ferramentas que mais se identifica para atingir o seu objetivo.

Quando alguém está emocionalmente bloqueado, pode sentir as consequências disso em todas as áreas da vida, tendo como resultado experiências negativas e não processadas, sofrendo um bloqueio nos relacionamentos amorosos e de amizade, bem como nos ambientes que frequenta. Saiba mais detalhes a seguir.

Quando as experiências negativas não são vividas e processadas são empurradas diretamente para o inconsciente. Caso essas experiências tenham acontecido na infância, os sintomas aparecem na vida adulta com comportamentos que, muitas vezes, a pessoa não consegue explicar.

Nesse caso, a ajuda de um psicanalista é fundamental, pois a Psicanálise trabalha com o inconsciente, trazendo para a consciência do paciente as questões que, anteriormente, estavam reprimidas. O fato de falar sobre o trauma contribui para a redução e até mesmo o desaparecimento do sintoma.

Um dos bloqueios emocionais mais comuns é o medo de se relacionar devido a algum trauma sofrido anteriormente. Dessa forma, o medo pode ser tanto dos relacionamentos amorosos quanto das relações de amizade, pois a pessoa não consegue confiar em mais ninguém. A decepção foi tão forte que gerou um bloqueio nessa área da vida.

Muitas vezes, o bloqueio se estende a ambientes. Se uma pessoa sofreu um trauma em um determinado local e reprimiu suas emoções, podem passar anos, mas ao retornar ao local do trauma, a angústia virá à tona. Isso acontece porque as emoções não foram sentidas na época do acontecimento e ficaram recalcadas no inconsciente, aparecendo com mais força mais tarde.

O bloqueio emocional traz muitas consequências para a vida de uma pessoa. Além de, em muitos casos, a pessoa se sentir paralisada, sem avançar na vida, podem ocorrer também comportamentos irracionais gerados por emoções negativas não processadas, como vimos anteriormente.

Alguns exemplos desses comportamentos são raiva muito forte, medos irracionais, ciúmes exagerados, tristeza inexplicável, entre outros. Esses comportamentos interferem diretamente na qualidade de vida e no bem-estar de uma pessoa.

A maioria das pessoas não consegue trabalhar seus bloqueios emocionais com serenidade, pois isso é preciso desenvolver a inteligência emocional. Ser inteligente emocionalmente é conseguir identificar e lidar com suas emoções, assim como reagir bem frente às emoções de outras pessoas.

Quando alguém escolhe se desenvolver dessa forma, consegue ter o conhecimento e a profundidade que precisa para entender a sua história e o porquê de certos comportamentos. Ao trabalhar seus traumas, consegue, então, dissolver os bloqueios existentes.

É imprescindível lembrar que nada substitui o acompanhamento com um profissional capacitado. O terapeuta irá te ajudar a trabalhar as expressões emocionais com o objetivo de desbloqueá-la. Dessa forma, ele será um facilitador do seu processo, e com a o apoio dele, ficará muito menos doloroso todo o processo de cura. Procure ajuda e, assim, verá como é possível a sua libertação.

A prática Sound Healing é uma massagem vibracional que afeta o sistema nervoso central. Ela age como uma terapia complementar para o desbloqueio emocional, sendo um processo de harmonização no qual diminui as tensões e as dores, aumentando a consciência corporal. A atividade ajuda no alívio da ansiedade, do estresse e da tristeza, permitindo que as emoções reprimidas não evoluam para doenças.

Os bloqueios emocionais podem surgir de vários âmbitos. Algo que uma criança ouviu de algum familiar, amigo ou até mesmo do professor, fica preso no inconsciente, e as consequências serão sentidas mais tarde na adolescência ou na vida adulta.

Portanto, coloque a sua saúde física e mental como prioridade. Hoje em dia, existem instituições que oferecem apoio psicológico com preços acessíveis por meio da clínica social. Se você sofre com algum bloqueio emocional, pesquise na sua cidade e não deixe de procurar ajuda.

O bloqueio emocional, quando atrapalha alguma área da vida é, sim, motivo de preocupação. Pense em quantas coisas você deixou de fazer por algum medo excessivo. Pode ser um medo dos seus projetos darem errado ou, simplesmente, o medo do julgamento das pessoas.

Por isso, se você se identificou com o bloqueio emocional, tenha em mente que você poderá superar essa limitação com a ajuda de um profissional. Logo, não pense duas vezes antes de cuidar mais de si mesmo, pois você merece sorrir e compartilhar suas conquistas. Assim, poderá respirar livremente e saber que sempre há tempo para recomeçar e novos caminhos para se sentir realizado, para viver.

Por conseguinte, tudo que nos limita, precisa da nossa atenção. A vida merece ser vivida plenamente, e isso não é possível quando temos algum bloqueio emocional. Por isso, procure ajuda e entenda a fundo o problema, assim como a melhor forma de resolvê-lo definitivamente.