Ciúme: conheça os tipos, sintomas, como controlar o próprio e mais!

O ciúmes é um sentimento observado na grande maioria dos seres humanos. Ele apresenta-se nas relações interpessoais, sejam elas familiares, românticas ou de amizade, e é considerado por muitos como uma expressão de amor e cuidado.

Contudo, o ciúmes também pode ser um reflexo do sentimento de posse. Nesse sentido, ele deixa de ser a representação da vontade de permanecer com aquela pessoa para torna-se um sentimento tóxico que aprisiona e destrói relações.

Por isso, torna-se imprescindível analisar e diferenciar quais os sintomas de um ciúmes sadio do prejudicial. Para isso, traremos nesse artigo não somente os sintomas de ciúme, mas também os tipos e como lidar com essa situação. Leia e entenda!

Muitos desconhecem, mas há mais de um tipo de ciúmes. Em alguns casos ele pode, inclusive, ser considerado uma patologia e exigir tratamento médico. Tem dúvida de qual tipo de ciúme você ou seu parceiro possui? Acompanhe a leitura e descubra!

O ciúme chamado de normal é aquele que não relaciona-se à ideia de posse. Normalmente esse sentimento se dá pelo medo da perda da pessoa ou até mesmo pela sensação de insuficiência.

Na maioria dos casos quem possui o ciúme normal busca não expressá-lo, justamente por saber que ele não é justificado e é a expressão de um medo da própria pessoa. Nessas situações, o parceiro não provoca situações que possam causar ciúmes, e quem tem esse sentimento sabe disso. Por isso, ele tenta camuflar esses sentimentos e não externalizar.

O ciúme egoísta é o reflexo da individualidade extrema. A pessoa que sente esse tipo de ciúme não se preocupa com as particularidades e vontades do parceiro, mas apenas com sua satisfação.

Dessa forma, o indivíduo não sente ciúmes apenas de outras pessoas, mas também de atividades ou qualquer coisa que o parceiro faça que não esteja completamente voltado para ele.

Caso você sofra do ciúmes egoísta, ou conheça alguém que sofre, é importante indicar ou buscar um acompanhamento profissional. É preciso entender que não somente você tem desejos, mas todos ao seu redor também possuem.

A pessoa que tem o ciúme exagerado costuma intensificar situações para justificar o seu sentimento. Através de um comportamento infantil e até mesmo dramatizado, esse ciumento coloca a culpa no outro e assume o papel de vítima.

Pode também apresentar características vingativas e explosivas. Afinal, esse ciumento acredita que está passando por uma injustiça. Também é necessário acompanhamento médico para visualizar com mais clareza as situações e aprender a não colocar-se no centro de tudo.

O ciúme obsessivo é aquele que o sentimento de posse está em primeiro lugar. A pessoa que sofre com esse mal não se importa com a felicidade alheia, apenas está focado em ter todos no seu controle.

É um dos tipos de ciúmes mais abusivos e perigosos, pois arruína a autoestima e liberdade do outro. É considerado, inclusive, um transtorno obsessivo. Esse ciumento tem pensamentos constantes e incontroláveis sobre a outra pessoa e sua mente gira em torno de como ter aquela pessoa só para si.

Assim como o ciúme obsessivo, o ciúme patológico é considerado um transtorno e demanda atenção profissional. Enquadra-se no chamado transtorno deliberando, visto que o indivíduo cria situações inconscientemente para justificar o seu ciúme.

Essas situações podem estar atreladas a algo que é real, como imaginar uma traição do seu parceiro com algum conhecido dele, ou serem totalmente desconexas como a realidade. A intensidade do delírio pode evoluir com o tempo, por isso, é essencial começar o tratamento o quanto antes.

É importante saber que a pessoa, na maioria das vezes, não tem controle sobre esse sentimento. Ela sente-se constantemente traída ou enganada e não sabe diferenciar o que é real do que não é.

Quando o ciúmes extrapola as condições normais, surgem sintomas um tanto quanto característicos que nos ajudam a identificar a situação. Geralmente as pessoas ciumentas são impulsivas, invasivas e nutrem desconfianças infundadas. Continue lendo para descobrir os sintomas!

Para o ciumento, qualquer situação gera desconfiança. Uma demora para responder uma mensagem, uma saída só ou uma olhadela no celular. Todas essas são ocasiões que apesar de não dizerem nada isoladamente, remetem a uma traição para o ciumento.

A desconfiança constante gera ansiedade e estresse, causando reações desmedidas da parte do ciumento. Ele provavelmente interrogará constantemente a outra pessoa, buscando provas das suas desconfianças. Esse sentimento tem como origem o medo da liberdade e da independência do outro.

Outro sentimento atrelado ao ciúmes é o ressentimento. Por se sentir injustiçado e traído, o ciumento sempre se sentirá ressentido da outra pessoa. Para ele, todo o cuidado e dedicação pela relação estão nos seus ombros.

Além disso, a pessoa ciumenta guarda rancor por todas as situações que, na cabeça dela, foram motivos para o seu ciúmes. Assim, a qualquer momento essa pessoa pode explodir e colocar para fora, geralmente de forma agressiva, aquilo que está guardando.

O ciumento patológico apresenta sinais de paranoia. Desse modo, ele enxerga as situações sob a ótica da traição e da desconfiança. Ações ou ocasiões aparentemente irrelevantes se tornam momentos de extrema angústia e raiva.

Por isso, torna-se tão difícil conviver com uma pessoa portadora do ciúmes patológico. Afinal, qualquer ação se tornará um motivo para brigas e mesmo que a pessoa evite certos comportamentos para não desagradar a pessoa ciumenta, ela ainda enxergará situações problemáticas onde não existe.

A raiva surge como expressão máxima de tudo que a pessoa ciumenta sente. Os sentimentos negativos de tristeza, desconfiança, insuficiência e vários outros são externalizados na forma de palavras e ações raivosas.

Geralmente, as pessoas que possuem ciúmes patológico também não possuem a inteligência emocional necessária para controlar suas emoções e agir racionalmente. Então, diante de uma situação que provoca ciúmes, seja real ou não, o ciumenta agirá desproporcionalmente.

Por fim, uma forma que o ciumento encontra de manter a pessoa sob seu controle e supervisão é invadindo a privacidade do outro. A desconfiança da traição se torna tanta que a pessoa ciumenta acha justificável espionar ou até mesmo impedir a outra pessoa de realizar ações.

Ademais, a pessoa que possui o ciúmes patológico busca a todo custo provar que está certa e que o parceiro realmente está traindo. Por isso, costuma vasculhar objetos pessoais, celulares, e até mesmo perseguir para tentar encontrar provas da traição.

Como vimos, há vários tipos de ciúmes e, até certo nível, é uma reação considerada normal. Algumas pessoas são mais ciumentas que outras e em um relacionamento, amoroso ou não, às vezes é preciso encarar esse sentimento e tentar superá-lo.

Por isso, nesta seção traremos algumas dicas para lidar com uma pessoa ciumenta, principalmente se o tipo de ciúmes dela não for patológico ou obsessivo. Para entender como auxiliar essa pessoa e ter uma relação saudável, continue a leitura!

O primeiro passo é, sem dúvidas, ter paciência. Muitas vezes a pessoa se sente insegura devido a experiências anteriores e, por isso, acaba sentido ciúmes. É importante conversar para tentar entender o motivo que leva essa pessoa a sentir isso.

Na conversa, busque entender se a pessoa tem ciúmes por um motivo considerável, como uma ação desrespeitosa sua ou uma insegurança dela. Se o motivo foi injustificável, explique calmamente para ela e aconselhe, carinhosamente, que ela busque um acompanhamento.

Contudo, na maioria das vezes o ciúmes é reflexo de decepções e baixa autoestima. Assim, é necessário ter paciência se decidir compartilhar a caminhada ao lado de uma pessoa que está lutando contra esses sentimentos.

Outro ponto essencial na convivência com alguém que tem ciúmes é a construção de confiança. Afinal, se um dos maiores medos dessa pessoa é que você quebre a confiança dela, é preciso mostrar para ela que isso não acontecerá.

Conte para ele qual a importância dele na sua vida, sobre seus sentimentos e sua decisão de ficar com ele. Explique que não existe o risco de traição porque você se comprometeu a estar com essa pessoa. Se for um caso de ciúmes normal, a pessoa entenderá a confiará cada vez mais em você, deixando de lado ciúmes infundados.

Uma estratégia para diminuir a desconfiança e os medos causados pelo ciúmes é apresentar os seus amigos a pessoa que você se relaciona. Caso a insegurança venha de possíveis saídas com amigos, ou algo do tipo, vale inseri-lo no seu círculo de amigos para que a pessoa veja que não há motivo para desconfiar.

De modo geral, é saudável inserir o parceiro nas suas atividades, respeitando a sua individualidade e espaço, claro. Compartilhar experiências cultiva a confiança e mostra para aquela pessoa que a sua intenção é ficar com ela.

Todavia, apesar de existirem várias estratégias para auxiliar o parceiro a superar o ciúmes, é fundamental impor limites. Na maioria das vezes, uma das formas do ciúmes se externalizar é através do controle. Por isso, é preciso mostrar para o seu parceiro que você não irá ceder.

Não deixe a pessoa acreditar que precisará ter controle sobre você para que o relacionamento funcione bem. É preciso conversar, mostrar que os dois precisam de espaço e de liberdade pessoal. A pessoa precisa confiar em você e estar disposto a mudar os hábitos negativos.

Uma das formas práticas de ajudar o parceiro a lidar com o ciúmes é incentivá-lo a fazer atividades sem você. Caso ele já não faça, mostre para ele que ele também precisa de um tempo com ele mesmo, ou com os próprios amigos dele.

Algumas pessoas se fecham completamente no relacionamento e só veem o parceiro como única opção de amizade e interação. Nesses casos, é possível que o ciúmes surja como reflexo da insegurança. A pessoa se pergunta por que o outro quer fazer outras coisas, se para ela o parceiro basta.

Porém, é preciso mostrar que esse comportamento não é saudável. Independente do relacionamento, todos devem cultivar sua individualidade e, por mais que seja difícil no começo, procurar sentir prazer em atividades feitas sozinho ou com outras pessoas.

Há casos em que as duas pessoas no relacionamento são ciumentas. Nessas situações é preciso que ambas estejam dispostas a mudar e a moderar o ciúmes. O diálogo é peça fundamental em qualquer circunstância, e ainda mais nesses casos.

É preciso entender o que causa o ciúmes em cada um, pois pode ser por motivos diferentes. A partir disso, com muita compreensão e vontade de mudar, é possível que os dois construam uma relação saudável baseada na confiança.

Por fim, caso você se relacione com alguém ciumento, não minta. Isso arruinará completamente a confiança que vocês estavam construindo. Na verdade, a verdade deve ser a premissa básica de qualquer relacionamento, independente se algum dos parceiros seja ciumento ou não.

Afinal, o relacionamento baseia-se na mútua confiança que permitirá que ambos se sintam seguros com as atividades individuais do outro. Quando você esconde, omite ou mente sobre uma situação, desperta a insegurança do outro, que imaginará que você poderá mentir sobre outras coisas, como uma traição.

Caso você seja a pessoa que sente ciúmes, saiba que você pode aprender a controlá-lo! Há várias formas de lidar com esse sentimento e não deixar que ele atrapalhe as suas relações. Para saber como fazer isso, continue lendo!

Na maioria das vezes o ciúmes é causado pela insegurança e pela baixa autoestima. Muitas vezes o indivíduo não se sente suficiente para o outro, e fica imaginando que a qualquer momento o seu parceiro poderá encontrar alguém melhor.

Esse sentimento prejudicará não somente a sua relação com os outros, mas também a sua relação consigo mesmo. É preciso encontrar o seu valor e aumentar a sua autoestima. Sabendo como você é divertido, bonito, inteligente e muito mais, você entenderá porque aquela pessoa escolheu estar com você.

Para trabalhar a sua autoestima, tire um tempo de introspecção. É preciso se conhecer para saber suas qualidades. Perceba aquilo que você faz de bom, o que você gosta e suas conquistas.

Desenvolver a inteligência emocional também te ajudará a lidar com o ciúmes e com diversas outras situações em relacionamentos. Muitas vezes temos reações irracionais às situações e depois nos arrependemos.

Porém, tomar atitudes desmedidas com frequência poderá desgastar a relação. Uma forma de evitar isso é trabalhando a inteligência emocional para que você possa observar as situações com maior consciência e saber como agir positivamente a elas.

Cultivar pensamentos positivos é outra forma de superar o ciúmes. Ficar alimentando sentimentos e pensamentos negativos sobre uma possível traição ou qualquer situação que te desperte ciúmes só piorará a situação.

É possível que você mergulhe nesses pensamentos e acabe acreditando na própria história que criou. Por isso, quando perceber que um pensamento infundado está surgindo, afaste-o e busque preencher sua mente com pensamentos positivos.

Uma das dicas mais importantes é: dialogue. O seu parceiro não conseguirá saber porque você sente ciúmes se você não falar. É preciso dizer como se sente, sempre respeitando o próximo, claro.

Tenha uma conversa franca sobre o que te incomoda e, sobretudo, esteja disposto a ouvir. Ouvir o lado do outro te ajudará a entender até que ponto suas desconfianças são reais ou são apenas fruto da sua imaginação e insegurança.

Conversando, você poderão traçar estratégias para juntos superar esse desafio, assim como todos os outros que podem surgir em uma relação. Seja empático e sincero com a pessoa que você ama, isso facilitará as coisas.

A prática de atividades físicas e hobbies também pode te ajudar a lidar com o ciúmes. Isso porque ocupar a mente com atividades prazerosas te impedirá de cultivar pensamentos negativos e distorcidos sobre a pessoa que você gosta.

Além disso, te ajudará a se conhecer melhor e cultivar a sua individualidade. A prática de atividade física também diminui a ansiedade e cria uma melhor relação com seu corpo, aumentando a autoestima.

Entenda os seus limites e os limites do seu parceiro. Cada um possui limites diferentes e é preciso aceitar isso. Deixa claro para seu parceiro o que você espera de uma relação e o que você não pretende aceitar.

Da mesma forma, entenda as vontades e limites do outro, sem tentar colocar a situação sempre na sua posição ou visão. Saiba dizer não, e também aprenda a ouvir um não.

Ao longo do artigo, percebemos que há vários tipos e sintomas de ciúmes. Alguns deles são normais para o ser humano e outros são considerados patologias. O ciúme é considerado por alguns como algo saudável na relação.

Contudo, é importante perceber que os aspectos que são considerados como saudável do ciúme é o cuidado, o amor, a preocupação e a vontade de ter a pessoa por perto. Todos esses sentimentos não precisam ser atrelados ao ciúmes.

O ciúme é um sentimento ruim que causa desavenças nos melhores relacionamentos. Sentir ciúmes com constância diminui a autoestima, causa ansiedade e pode tornar a pessoa paranóica. E viver em uma relação com alguém ciumento é igualmente tóxico, pois limita e machuca.

Dessa forma, esteja sempre buscando superar o ciúmes. Mantenha um diálogo franco com a pessoa que você convive e busque cultivar a confiança entre vocês. Sendo sincero e ouvindo o outro vocês poderão ter uma relação verdadeiramente saudável.