Felicidade: significado, ciência, filosofia, dicas e mais!

Verdade é que o conceito de felicidade há muito tem se tornado mais subjetivo. Isso porque essa definição fala muito mais sobre quem está com poder de opinião do que sobre o senso comum, ou seja, a maioria.

Por exemplo: para muitos, a felicidade se resume a dinheiro, status, poder ou ostentação. Para outros, é um estado de espírito, algo profundo que se conecta principalmente à simplicidade da vida, tendo em vista que as coisas mais singelas são as que podem proporcionar essa vertente.

Independentemente da forma como você enxerga esse preceito, continue lendo esse artigo, pois vamos reunir muitos fatores para que você reflita ainda mais sobre a felicidade!

Quando estamos aprendendo o que é cada coisa no mundo em que vivemos, sempre buscamos o significado de tudo. Quer seja das nossas intuições, quer seja das materialidades presentes nessa vida. Isso é o que cessa as nossas dúvidas ou nos leva a outros patamares de raciocínio.

Portanto, podemos buscar esse significado em diferentes lugares que possuirão visões diferentes sobre a mesma perspectiva. Também devemos mentalizar em como é intensa a definição de felicidade, sendo interna ou externa. Se quer saber mais sobre esses significados, passe para a próxima parte!

Segundo o dicionário, a palavra felicidade provém do latim “felicitas”. É um substantivo feminino que possui por significado:

Também podemos lembrar que “felicidade” é um substantivo abstrato, pois não se trata de algo palpável, mas de um sentimento, uma sensação que vai além daquilo que podemos materializar.

Ao tratarmos de felicidade, logo nos vem à mente pessoas sorridentes, pulando, abraçando ou até correndo. Isso porque nosso cérebro internaliza significações que nem sempre são fiéis à realidade. Pessoas felizes nem sempre transparecerão isso em seus rostos, pois não é regra que uma pessoa feliz sorria a cada 5 minutos e faça piadas.

Ao refletirmos nisso, podemos compreender que esse estereótipo, assim como todos os demais, atrapalha, e muito, ao tentarmos coincidi-lo com a realidade vivida. Pessoas felizes podem sentir isso por dentro, sem precisamente estarem sorrindo. Até mesmo porque dizem que a felicidade faz parte da paz, da calmaria e nem tanto da euforia.

O estereótipo criado para a definição da felicidade é tido como real quando vemos alguém eufórico, sorridente e contando piadas. Isso é completamente subjetivo, pois há pessoas que se sentem felizes e estão quietas, e outras que conseguem expor esse sentimento através dessas mesmas atitudes: a felicidade externa.

Ela pode ser muito avassaladora, porém não podemos deixar de pontuar que há muitas pessoas que demonstram felicidade através dessas atitudes e que, na verdade, são pessoas que passam por depressões ou tristezas muito profundas. Portanto, a felicidade externa precisa ser analisada com cautela para entendermos a sua razão.

Há muitas pessoas que passam a vida à procura da felicidade e, ao fim, não conseguem ao certo dizer se conseguiram ou não. Isso porque este conceito é subjetivo e depende unicamente daquilo que você realmente está procurando - estabilidade, a construção de uma família, propriedades, empresas, status, etc.

Assim, certo é que muitas pessoas passam a vida sem conseguir, porque realmente não aprenderam a definir, dentro da sua realidade, o que é a felicidade. Podem pensar que a felicidade é viver tranquilamente e sem resquícios de qualquer problema que possa surgir e, por conta de não atingirem esse objetivo, passam a vida frustradas sem encontrar o que querem.

A ciência é muito taxativa quando o assunto é felicidade. Isso porque, segundo Enrique Tamés (professor da Universidade da Carolina do Norte), o ser humano é essencialmente negativo e pessimista. Isso quer dizer que conquistar a felicidade e a plenitude é um dos desafios mais difíceis da era moderna.

Este ainda vai além e afirma que há uma necessidade do ser humano em sempre estar preocupado com algo. Por conta disso, os especialistas afirmam que devemos trabalhar diariamente para que possamos afastar essa tendência tão triste que pertence aos humanos. Confira esses e mais fatos sobre a felicidade segundo a ciência nos tópicos a seguir!

É completamente equivocado o mérito de se acreditar que felicidade é atrelada à tranquilidade, porque nunca ninguém é completamente sossegado, sem ter uma preocupação ou medo vigente. Assim, aprender que podemos correr riscos é uma das chaves para deixarmos a pressão de lado e entendermos que isso faz parte da vida e quer nunca deixará de fazer.

Portanto, a vida é um constante risco. Podemos passar por qualquer situação, da mais simples a mais extraordinária, e todas elas podem acarretar em riscos na nossa vida. Isso não implica que não somos felizes, mas que estamos vivendo e que isso simplesmente faz parte do nosso viver.

É importante realçar que alguns detalhes são muito cruciais na hora de evidenciar a nossa felicidade. Esses detalhes, por mais simples que sejam, são efetivos para fazerem qualquer ser humano, por mais frio que seja, se sentir feliz, nem que seja por alguns minutos.

Assim, o contato com a natureza é uma constante presente na felicidade. Isso porque essa conexão nos remete a uma tranquilidade e simplicidade em viver, nos acalmando e evidenciando uma parte no ser humano que apenas deseja isso: alguns minutos de paz.

Não somente isso, como também os detalhes de ganharmos algo que gostamos muito, um cuidado de alguém amado por nós ou até um sorriso de uma criança são causadores dessa sensação. Esses detalhes, por menores que sejam, preenchem nossa mente e nos tiram daquilo que estamos programados a fazer: trabalhar e lidar com problemas.

Muitas das vezes, a felicidade depende de alguns poucos motivos que impulsionam e prestigiam. Para muitos, simples palavras e atitudes podem diferenciar o dia a dia, dando o necessário para sorrir e se alegrar.

Assim, os seres humanos, no geral, adoram receber elogios ou palavras positivas em relação a si mesmos e, por conta disso, há pessoas que se sentem completamente satisfeitas quando recebem frases positivas, como “eu torço por você” ou outras. Palavras assim aumentam a nossa autoestima e nos impulsionam a continuar os nossos esforços naquilo em que fomos elogiados.

É notável que as pessoas, na maioria das vezes, não possuem prazer em ouvir ou proferir palavras de cunho negativo ou pessimista. Isso transfere sentimentos negativos e tristes, que afetam diretamente na nossa saúde mental e, consequentemente, na nossa sensação de prazer e felicidade.

Assim, para atingirmos esse patamar de tranquilidade e felicidade, devemos expor apenas palavras e sentimentos positivos, mesmo que desanimados e desesperançosos. A sensação de tristeza é plausível e aceitável, mas a persistência nesses sentimentos pode acarretar em depressão ou em outros problemas. Por conta disso, sempre escolha palavras e sentimentos positivos para compor os seus dias.

Uma situação evidente que devemos evitar, mas que aparece muito, é a não aceitação das pessoas em curtir, ou a sensação extrema de querer sempre trabalhar e nunca descansar. Esse pensamento causa muitos constrangimentos e problemas de saúde física e psicológica.

Então, é importante que, para ser feliz, as pessoas tenham em mente que descansar e curtir em família ou com os amigos é extremamente necessário. Por conta disso, não se prive, descanse e se divirta sempre que aparecer a oportunidade.

Analisar a felicidade com base na filosofia pode ajudar a entender cada vez mais o que nos espera acerca dela, já que podemos perceber que é algo muito subjetivo, sem receitas e nem passo a passo.

Alguns filósofos, como Lao Tzu, Confúcio, Sócrates, Platão, Séneca, entre outros, refletem bastante sobre esse termo e podem dar um guia sobre como atingir a felicidade. Por conta disso, se quer saber mais sobre como a felicidade é analisada com base na filosofia, continue lendo a próxima seção!

Lao Tzu, para os que não o conhecem, é um antigo filósofo chinês que fundou o Taoísmo. Ele sintetiza a busca pela felicidade em oito passos cruciais que podem gerar muito resultado, já que, para ele, uma pessoa nunca aprenderia a parar as suas lutas se não apreciasse a felicidade.

Assim, o antigo filósofo diz que deve-se ouvir o próprio coração, para que possamos enfrentar todos os desafios que aparecerem pela frente. Ele também ensina que devemos apreciar o caminho, ou seja, não focar em onde queremos chegar, mas naquilo que está ocorrendo agora.

Além desses ensinamentos, Lao Tzu enfatiza que devemos seguir a vida com simplicidade, guardando a língua, nunca esperando algo em troca do bem que fazemos e possuindo uma alma alegre e intensa.

Gautama Buda era um príncipe que atingiu o ápice da infelicidade, decidindo fugir em busca de entender mais sobre a vida. Para Buda, a felicidade está disposta em alguns ensinamentos básicos, tais como:

- Visão correta: nem sempre a realização dos nossos desejos nos trarão felicidade;

- Pensamento correto: é importante não permitir que a raiva ou a tristeza perdure mais que um momento;

- Fala correta: somente diga aquilo que atrairá positividade e alegria.

- Ação correta: nada de agir por impulso, sempre pense se as suas ações gerarão coisas boas;

- Meio de vida correto: sem tentar passar a perna em ninguém, viver tranquilo;

- Esforço correto: deixar para trás tudo aquilo que é nocivo;

- Atenção correta: dê atenção ao que te faz bem ignorando todo o resto;

- Concentração correta: se atente aquilo que está sentindo.

Segundo Confúcio, a felicidade depende unicamente da persistência em fazer o outro feliz. Isso parece impossível se pararmos para analisar o quanto o mundo está egoísta e mesquinho. Por outro lado, devemos ter a felicidade como forma de autocontrole em que se deve aprender a se controlar e domar.

Assim, se analisarmos as frases que o pensador escrevia, podemos compreender que ele realmente corroborava com o pensamento de que a felicidade está, muitas das vezes, presente nas pequenas atitudes, tais como:

Para Sócrates, a felicidade estava presente no autoconhecimento, isto é, no dom ou na virtude do ser humano em se conhecer e entender como levar sua própria vida. Ele afirmava que a principal causa da infelicidade era a ignorância dos fatos.

Assim, o segredo da felicidade tão buscada por tantos, para Sócrates, estava no simples detalhe de possuir essa arte de olhar para dentro de si e entender suas emoções, razões, virtudes. Com isso, seria possível entender qual o sentido e como levar a sua vida da melhor forma possível.

Platão tinha uma ideia abstrata da concepção de felicidade. Para ele, se consistia em desejar e idealizar o belo, o formoso, sem prejudicar os outros. Isso é, ser feliz era possuir a ciência do bem e do mal, evitando as coisas injustas, mas buscando sempre a plenitude da justiça.

Depois de definir o que você deseja, você deve ir atrás, mas de alma pura, ou seja, sem remorsos, tristezas e nem maldades, pois isso definiria na sua vida a felicidade como amiga e leal das suas atitudes.

O filósofo Séneca acreditava que a felicidade estava escondida exatamente no fato de nada desejar e, portanto, nada temer. É imprescindível notar que o filósofo concordava que a natureza também anda de braços dados com a felicidade, isto é, o homem que nada deseja, mas que possui amor por ela, garante a felicidade.

Para ele, o maior erro do ser humano é esperar a felicidade do dinheiro e da riqueza. Assim, devemos concluir que ela está escondida juntamente com as coisas simples, mas certeiras, no momento de proporcionar essa virtude.

O famoso filósofo Bertrand Russel era matemático e escritor. Possuía uma visão muito particular sobre a felicidade, em que afirmava que o que causava tédio e tristeza está em fechar-se para o mundo. Assim, Bertrand assumia que olhar para dentro de si causa muitas complexidades e que devemos focar no mundo exterior, simplificando as etapas.

Além disso, ele pregava que a felicidade é uma conquista e deve ser conquistada através de esforço e resignação. É necessário cultivá-la e buscá-la todos os dias para encontrar o seu fruto final.

O filósofo John Stuart Mill opinava acerca da felicidade com que destreza e objetividade. Para ele, a felicidade não pode ser alcançada diretamente, mas para que possamos chegar perto dela, devemos valorizar e cultivar a felicidade dos outros, que estão a nossa volta.

Quanto mais focamos em produzir felicidade aos demais, mais nós a encontramos. Devemos focar no progresso da humanidade e desenvolvimento das artes, gerando uma felicidade interior que consequentemente fará valer a pena tudo aquilo que é plantado em prol do outro.

Para o filósofo e crítico dinamarquês Soren Kierkegaard, a felicidade só aparece se vislumbrada no externo. Ou seja, ao abrirmos a porta da felicidade, encontramos ela no exterior. Quem, por alguma razão, tenta encontrá-la em sentido contrário se frustra ainda mais, reparando que não consegue atingir o objetivo.

Em outras palavras, o filósofo recomenda que vejamos a felicidade nas coisas naturais da vida, sem forçar para que ela aconteça e deixando-a ocorrer tranquilamente. Portanto, não force esse encontro, pois ele só ocorrerá quando você deixar de persistência.

Henry D. Thoreau é um autor e filósofo estadunidense muito popular pelas suas frases, as quais são famosas até hoje. Sua visão acerca da felicidade tem uma direção de pensamento que concorda que esta não é algo a ser buscada, mas encontrada de repente.

Quanto mais você a deseja e a quer, mais se perde e se frustra, obtendo o resultado contrário e encontrando mais a tristeza. Todavia, não é algo a se preocupar, pois, segundo o filósofo, assim que você estiver distraído, sentirá ela repousando sobre você, sem que a perceba.

A conquista pela felicidade é muito buscada, mas pouco encontrada, exatamente por não ter uma bula ou uma receita perfeita para isso. Você pode seguir algumas dicas valiosas para chegar perto da sensação e do prazer da felicidade, porém é mais provável que isso só aconteça quando descobrir o seu caminho.

Assim, você pode começar a ter atitudes mais positivas e coragem para enfrentar seus medos, ou evitar procrastinações, tendo a terapia como sua principal aliada. É importante que você foque nessas dicas para que garanta uma tranquilidade que gerará a felicidade. Para saber mais sobre, continue lendo a próxima seção!

As atitudes como o pensamento positivo podem ser essenciais para o segredo da felicidade. Tudo isso pelo simples motivo de que aquilo que pensamos e plantamos volta para nós como a lei do plantio. Isso significa que, se você priorizar atitudes boas, assim como pensamentos no mesmo formato, sua vida atrairá para si exatamente essas virtudes, oferecendo a felicidade.

Então, é importante que você não seja uma pessoa que se curva facilmente em frente aos problemas. É preciso que os enfrente, sempre mantendo a plenitude e a segurança de que eles serão vencidos com persistência, apenas esperando o agir do tempo.

O que mais nos oferece sensação de tristeza e afastamento da felicidade, sem dúvidas, é a incapacidade de não conseguir enfrentar os medos e deixá-los sobrepor a nossa vida. Viver assustado ou coagido por nossos medos não nos faz melhores, pelo contrário, nos oprime fazendo-nos sentir como se não tivéssemos controle sobre nós mesmos.

É ideal que você consiga força e razões para enfrentar os seus medos, os encarando com segurança para que eles possam diminuir na sua presença. Isso trará uma sensação de superação e te fará ter muita alegria e entusiasmo por diminuir aquilo que há muito te perturbava.

Uma das autossabotagens que fazemos é tentar nos suprimir, guardando para nós aquilo que está incomodando ou machucando e dando vazão a muitas tristezas e amarguras. Está tudo bem em expor e compartilhar emoções com alguém de confiança, pois mostrar-se fraco e vulnerável nem sempre é um mau sinal, mas pode significar muita humanidade.

Então, é importante entendermos que somos pessoas, seres humanos, e não robôs programados para aguentar e não sentir aquilo que fere e destrói. Portanto, não se sinta na necessidade de esconder e compartilhe suas emoções com pessoas que você sabe que não irão te julgar, e sim te apoiar.

Muitas das vezes, estamos estagnados em alguma situação da vida que não nos permite crescer ou flexibilizar, causando muita incerteza, dúvidas e até tristezas que nos impedem de chegar na plenitude da felicidade. Se for necessário, acorde para o novo e ressignifique algumas decisões importantes na sua vida.

Aproveite e encare seus medos, inovando e realizando aquilo que há muito tempo você quer, porém não tem coragem. Isso oferece um novo sentido e estabelece razões para continuar lutando e batalhando.

A procrastinação é um ato de autossabotagem muito recorrente, pois te dá uma falsa sensação de estar adiando algo não requerido naquele momento, quer seja por preguiça ou outro motivo. Porém isso apenas acumula obrigações, ocasionando estresse e agitação, que podem gerar muita ansiedade e infelicidade.

Portanto, é importante que você evite procrastinações, não permitindo acumular nada e fazendo tudo na hora em que é necessário. Isso pode parecer cansativo, porém prezará a sua saúde mental, oferecendo mais tranquilidade para fazer tais condições.

O hábito de cuidar é inerente ao ser humano. Porém nem sempre conseguimos cuidar de nós mesmos e apenas focamos em cuidar do próximo. Isso, infelizmente, é um péssimo hábito, que ocasiona em muitos problemas que gerarão a infelicidade.

Por isso, você deve priorizar a si mesmo, pois isso não é sinal de egoísmo, mas de saúde mental. É necessário estar bem para que possa cuidar do próximo. É completamente impossível que alguém que não esteja bem consiga cuidar do outro. Portanto, priorize a si mesmo e cuide de você.

Por vezes, sentimos que há lugares que não combinam com a nossa forma de ser e, por conta disso, nos causa mal, fazendo-nos sentir vontade de ir embora e não permanecer em um ambiente em que as energias não conversam com aquilo que está dentro de nós. Mas, em vez de seguirmos a nossa intuição, permanecemos no lugar.

Isso nos causa muita tristeza e desconforto, impedindo nossa felicidade e harmonia com a vida. Então, para que isso cesse e que você consiga chegar mais perto da alegria, evite essas companhias e ambientes que não te fazem bem.

A prática de agradecer e ser grato por tudo aquilo que temos, sem dúvidas, muda a significação na nossa existência e nos proporciona momentos de reflexão acerca do quanto temos motivos para sermos felizes, ignorando completamente os problemas da vida que querem nos desmotivar.

Portanto, passe a refletir sobre tudo aquilo que você recebe ou já recebeu durante a vida e foque suas energias nelas. Dê espaço para a plenitude de valorizar tudo o que tem.

É bom refletir sobre aquilo que você considera como felicidade. É igualmente necessário que reconsidere os pequenos momentos de felicidade que surgem ao longo do dia e da existência, como o sorriso de uma criança, a alegria do seu cão ao te ver chegar ou um abraço com saudades de alguém que você ama.

Todos esses momentos intensificam a alegria de viver, mas, por vezes, não são valorizados, causando frustrações e tristezas. Assim, devemos aprender a vislumbrar aquilo que temos e pontuar todos esses momentos como sendo cruciais para nossa felicidade.

Um dos segredos da felicidade é reconhecer a nossa vulnerabilidade como seres humanos, abrindo a nossa mente para compreender que, muitas das vezes, temos necessidade de ajuda, e isso não se torna vergonha para ninguém. Por conta disso, fazer uma terapia com um profissional da área é estritamente necessário para auxiliar no encontro da felicidade.

O psicólogo irá te ajudar a alinhar alguns pontos ou traumas gerados na infância ou durante sua vivência. Assim, poderá te ajudar a maturar as informações de formas sadias, guiando a melhor forma de encarar os problemas e ensinando a enfrentá-los da melhor maneira possível.

Tendo como base as informações prescritas nesse artigo, podemos dizer que a felicidade é o que dá sentido à nossa existência. Isso porque, sem ela, é muito difícil viver de forma leve e equilibrada. Também é preciso tomar cuidado, pois a busca excessiva por ela pode gerar muitas frustrações, aumentando a infelicidade.

Portanto, pense na felicidade como uma borboleta linda que voa. Quanto mais você correr atrás dela, mais ela fugirá de você. O segredo é aguardar com paciência e muita cautela e atenção, para que ela, de repente, pouse em seu ombro através dos pequenos momentos em que surge!